Onnellisuus Ei Ole Rahassa, Vaan Urheilussa

Video: Onnellisuus Ei Ole Rahassa, Vaan Urheilussa

Video: Onnellisuus Ei Ole Rahassa, Vaan Urheilussa
Video: RECEPTI ON VALLITTAnut MINUT NYT KYPSEN VAIN TÄMÄN SHASHLIKILOPUN 2024, Maaliskuu
Onnellisuus Ei Ole Rahassa, Vaan Urheilussa
Onnellisuus Ei Ole Rahassa, Vaan Urheilussa
Anonim

Onnea ei osteta rahalla. Ei, älä ajattele, että suosittu pidätys on klise. Yalen ja Oxfordin tutkijat ovat äskettäin todistaneet väitteen. Asiantuntijoiden mukaan liikunnalla ja urheilulla on paitsi fyysistä terveyttä myös henkistä hyötyä. Ne tekevät meistä paljon onnellisempia kuin paremman taloudellisen aseman saavuttaminen.

The Lancet -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat keräsivät tietoja yli 1,2 miljoonan amerikkalaisen fyysisestä käyttäytymisestä ja mielentilasta.

Osallistujat voivat valita 75 liikuntatyypistä - nurmikon leikkaamisesta, lastenhoidosta ja kotitöistä painonnostoon, pyöräilyyn ja juoksuun.

Heitä pyydettiin vastaamaan seuraavaan kysymykseen: Kuinka monta kertaa olet tuntenut henkistä sairautta viimeisten 30 päivän aikana esimerkiksi stressin, masennuksen tai emotionaalisten ongelmien takia? Heiltä kysyttiin myös heidän tuloistaan ja liikunnastaan.

Tiedot osoittivat sen ihmiset, joilla on enemmän liikuntaa, ovat paljon onnellisempia. Täytettyjen kyselylomakkeiden analyysi osoitti myös selvästi, että ihmiset, joilla ei ole tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta, tuntevat olonsa huonoksi vähintään 63 päivää vuodessa, kun taas aktiivisemmat vain 35.

urheilu tekee meistä onnellisia
urheilu tekee meistä onnellisia

Tutkijat ovat havainneet sen urheilua harrastavat ihmiset tuntevat yhtä hyvä ja onnellinen kuin ihmiset, jotka ansaitsevat noin 25 000 dollaria vuodessa enemmän kuin maan keskiarvo.

Tietojen mukaan henkilön on ansaittava vähintään kaksi kertaa enemmän kuin maan keskiarvo, jotta hän voisi tuntea olonsa yhtä hyväksi kuin säännöllinen liikunta.

Sinun ei tietenkään pidä liioitella urheilua. Fyysinen väsymys voi olla erittäin haitallista mielenterveydelle. Asiantuntijoiden mukaan paras vaihtoehto saavuttaa onnea urheilulla on kolmesta viiteen harjoittelua, joista jokainen kestää 30-60 minuuttia viikossa.

Suositeltava: