2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Ovatko rasvat hyödyllisiä tai haitallisia? Kysymys, johon jokaisella on erilainen vastaus. Useimmat ihmiset kuitenkin yhdistyvät yhden tutkielman ympärille: oliiviöljy on hyödyllinen. Oliiviöljy on osa suosittua Välimeren ruokavaliota, jota pidetään hyödyllisimpänä syömistapana, pisimpien ja terveimpien ihmisten valikossa.
On kuitenkin tärkeää tietää, mitä oliiviöljyä ostaa - jotta voit hyötyä kaikista sen terveysetuista, osta sitten aina oliiviöljyä, jonka etiketissä lukee ylimääräinen neitsyt. Se on myös ainoa täysin puhdas vaihtoehto, jonka ansiosta oliiviöljy on niin hyödyllistä.
Oliiviöljyssä on runsaasti ravinteita. Niistä - E-, K-vitamiinit, rasvahapot, tärkeät antioksidantit. Oliiviöljyssä on myös runsaasti tulehdusta estäviä aineita. Kroonisten tulehdusprosessien uskotaan aiheuttavan monia nykyaikaisia sairauksia, kuten sydän, syöpä ja aineenvaihdunta.
Oliiviöljy on myös hyvä sydämelle. Monet tutkimukset osoittavat, että Välimerellä ihmiset kärsivät harvemmin sydänkohtauksista, aivohalvauksista ja muista verisuonisairauksista.
Kuinka oliiviöljy auttaa sydäntä?
Se vähentää huonon kolesterolin määrää kehossa; parantaa verisuonten terveyttä; suojaa verihyytymiltä (trombi); osoittautunut alentavan verenpainetta.
Uskotaan myös, että sen antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi oliiviöljy suojaa joistakin syövistä. Molekyylitasolla on tutkimuksia, joissa on jo havaittu, että osa oliiviöljyn antioksidanteista ja rasvahapoista taistelee onnistuneesti syöpäsoluja vastaan.
Tiedetään myös, että tämä rasva suojaa rappeuttavilta sairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta. Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa oliiviöljyn havaittiin puhdistavan plakkia, jotka ovat vastuussa aivojen spesifisten hermosolujen vahingoittamisesta. On myös todistettu, että Välimeren ruokavalio, joka sisältää runsaasti oliiviöljyä, parantaa kognitiivisia toimintojamme.
Oliiviöljy sitä ei tule käydä lämpökäsittelyssä, kuten paistamiseen. Se soveltuu kuitenkin tukehtumiseen. Valitse kuitenkin alin mahdollinen lämpötila ja paras - toinen lämmönkestävä rasva.
Suositeltava:
Näin Oliiviöljy Voi Päästä Eroon Täistä
Täiden ongelmat ovat olleet olemassa vuosisatojen ajan, mutta ne ovat yleisimpiä lapsilla. Mutta toisin kuin yleinen käsitys, täitä mieluummin hyökätä puhdas iho ja päänahka. Vaikka ne eivät aiheuta terveysriskiä, niiden aiheuttama jatkuva ja ärsyttävä kutina aiheuttaa suurta epämukavuutta.
Hyödyllisin Lasten Urheilu On Uinti
Me kaikki tiedämme sen uima- on yksi lastemme hyödyllisimmistä urheilulajeista - itse asiassa se osoittautui kirjaimellisesti parhaaksi pienille perillisillemme. Mutta miksi näin on, oletko koskaan miettinyt? Ensinnäkin, koska ei ole väliä mitä urheilu on - se on hyvä terveydellemme ja kehollemme ja lapsillemme .
Miksi Tomaattikeitto On Niin Hyödyllinen Sinulle?
Tomaattikeitto on virkistävä, ruokahalua ja täyte. Olipa se tarjoillaan kuumana tai kylmänä kesän tareraattorina ja gazpachona, se on aina herkullinen. Joissakin astian lajikkeissa tomaatit jauhetaan tasaisesti kuten tomaattipasta, ja toisissa voit nähdä tomaattipalat.
Oliiviöljy Kasvoille - Milloin, Miksi Ja Miten Sitä Levitetään
Moderni kosmetiikka tarjoaa käsittämättömän monenlaisia tapoja ylläpitää kasvojen ihoa. Kasvonaamiot luonnontuotteista, voiteista, kuorinnoista, voiteista ja puhdistusaineista - kaikki on luotu säilyttämään tai palauttamaan kasvojen nuorekas säteilevä ilme.
Spirulina - Hyödyllisin Kasvi Maailmassa
Spirulina on yksisoluinen sinilevä, jota pidetään yhtenä suurimmista potentiaalisista proteiinilähteistä ja muista elintärkeistä ravintoaineista kasvien keskuudessa. Spirulinalla on ainutlaatuiset ravitsemukselliset ominaisuudet. Se sisältää yli 100 ravintoainetta, joista 60-70% proteiinia (kuiva-aine), kaikki välttämättömät aminohapot, vitamiinit (A, E, B1, B2, B6, B12 erityisen suurina määrinä), fytoravinteet, sininen fikosyaniini, joka on voimakas immunostimulaattori, j