2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Luultavasti tiedät, että on mahdollista laihtua vihreällä teellä. Uuden tutkimuksen mukaan musta tee auttaa laihtua liian. Se pystyy sulattamaan rasvan sillä erotuksella, että se saavuttaa tämän toisella mekanismilla. Musta tee voi olla myös osa terveellistä ruokalistasi.
Uuden tutkimuksen mukaan vihreän teen komponentit, jotka tunnetaan polyfenoleina, ovat pienempiä kuin mustassa teessä. Siksi ne imeytyvät kehosi kudosten läpi, mikä vaikuttaa maksan metaboliaan. Mustan teen polyfenolit ne ovat kuitenkin liian suuria päästäkseen ohutsuoleen ja muuhun kehoon, joten ei ollut aiemmin selvää, vaikuttaisiko niillä myönteisesti laihtuminen.
Vihreän teen polyfenolien on tiedetty olevan tehokkaampia ja tarjoavat enemmän terveyshyötyjä kuin mustassa teessä olevat polyfenolit, koska vihreän teen kemikaalit imeytyvät vereen ja kudoksiin, kertoi tutkimuksen johtava kirjoittaja ja apulaisprofessori Susan Henning Kalifornian yliopisto, USA.
Uudet havainnot viittaavat siihen, että musta tee suolen mikrobiomin kautta tapahtuvan erityisen mekanismin avulla voi myös edistää ihmisten terveyttä ja laihtumista, hän lisäsi.
Tutkijoiden mukaan musta tee muuttaa bakteerien määrää suolistossa, lisää vähärasvaisen ruumiin massaan liittyvien mikro-organismien määrää ja vähentää liikalihavuuteen liittyviä.
Tutkimus vaati 4 hiiriryhmän sijoittamista erilaisiin ruokavalioihin. Yksi ryhmä söi runsaasti rasvaa sisältäviä ja runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, kun taas toinen söi vähärasvaisia ja runsaasti sokereita sisältäviä ruokia. Kaksi muuta hiiriryhmää olivat rasva- ja sokeriruokavaliossa, mutta yksi sai mustan teen uutetta ja toinen vihreän teen uutetta.
Yhden kuukauden kuluttua tästä hoito-ohjelmasta kummallakin teuteutteita saaneella ryhmällä oli paino, joka vastasi niitä jyrsijöitä, joille tehtiin vähärasvainen hoito.
Molemmissa koehenkilöryhmissä suolinäytteet osoittivat alhaisempia liikalihavuuteen liittyviä bakteereja ja suurempia painonlaskuun liittyviä bakteereja.
Kuitenkin vain hiirillä, joille annettiin mustan teeuutetta, havaittiin kohonneita bakteereja, jotka tunnetaan nimellä Pseudobutyrivibrio. Tutkijoiden mukaan tämä on mustan teen menestyksen salaisuus, koska nämä mikro-organismit polttavat rasvaa menestyksekkäästi.
Näiden hiirten on myös havaittu kohonneen lyhytketjuisten rasvahappojen pitoisuuden vatsassaan, yhdisteiden, joille on aiemmin liitetty hyödyllinen vaikutus energia-aineenvaihduntaan.
Koska musta tee näyttää vaikuttavan vatsassa, kun taas vihreä tee toimii sekä vatsassa että maksassa, kahden teetyypin yhdistelmä voi olla erityisen hyödyllinen johtuen siitä, että molempiin juomiin liittyy monia terveyshyötyjä paitsi menettäminen paino.
Suositeltava:
Kuinka Juominen Enemmän Vettä Voi Auttaa Meitä Laihtua?
On jo pitkään uskottu, että juomavettä auttaa laihtuminen . Itse asiassa 30-59% yhdysvaltalaisista aikuisista yrittää laihtua lisätä veden saantia . Monet tutkimukset osoittavat sen juomalla enemmän vettä voi johtaa laihtumiseen. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka enemmän vettä voi auttaa laihtua.
Kuinka Kävely Auttaa Meitä Laihtua
Ei ole mikään salaisuus, että kävely vaikean ja kiireisen päivän jälkeen voi tehdä ihmeitä. Rentoutumisen ja jännityksen lievittämisen lisäksi kävely lataat sinut mielialalla ja energialla, ja tunnet varmasti uuden ihmisen. Itse asiassa kävely on yksi helpoimmista liikuntamuodoista, jotka voimme sisällyttää jokapäiväiseen elämäämme ja joka varmasti pitää meidät terveinä ja hyvässä kunnossa.
Kuinka Ruoan Glykeeminen Indeksi Auttaa Meitä Laihtua
On ruokavalio, jonka mukaan ruokavalio määritetään myös kulutetun ruoan glykeemisestä indeksistä riippuen. Se auttaa vähentämään ruumiinpainoa, säätelemään verensokeritasoja ja suojaamaan sinua sydän- ja verisuonitautien kehittymiseltä. Kirjoittajien mukaan ruokavalio auttaa ihmistä laihtua ja samalla suojaa häntä tyypin 2 diabetekselta (ei-insuliiniriippuvainen diabetes) ja sydänsairauksilta.
Kuinka Virtuaalinen Meditaatio Voi Auttaa Sinua Selviytymään Stressistä
Virtuaalitodellisuus voi olla melko riippuvuutta aiheuttava. Olet todennäköisesti nähnyt lasit, joiden läpi voi uppoutua niihin. Luultavasti et kuitenkaan tiedä, että tämä voisi olla tapa edetä käsittelemään stressiä ja ahdistuksesi. Tämän toteamuksen todistaa tarina naisesta, joka teki tämän löydön vahingossa.
Kuinka Proteiini Auttaa Sinua Rakentamaan Lihaksia
Haluatko olla lihaksia ja olla vahva? Sinun ei tarvitse olla koko ajan kuntosalilla viettääksesi tunteja harjoittelua. Vaikka liikunta voi saada sinut polttamaan kaloreita ja veistämään fysiikkaasi, tarvitset myös ravintoaineita, jotta kehosi voi saavuttaa tämän tavoitteen terveellä tavalla.