2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Saunan parantavasta vaikutuksesta on sanottu paljon, mutta harvat ihmiset tietävät, että voit kiristää vartaloasi muutamalla vierailulla kuiva sauna, vaikutus on pidempi kuin ruokavalioilla.
Jos haluat sulattaa ylimääräisen rasvan ja menettää muutaman kilon kesäksi, sauna on paras vaihtoehto sinulle. Se vie vain muutaman käynnin nähdäksesi positiiviset vaikutukset.
Syynä on, että kuiva sauna aiheuttaa runsasta hikoilua, jonka seurauksena rasvat ja hiilihydraatit muuttuvat energiaksi, eikä rentosta vatsasta ja aasista ole jälkiä.
Tohtori Ward Dean väittää, että kun paljon hikoillaan saunassa, ihminen voi menettää noin puoli kiloa, mikä on lähes 330 kaloria.
Säännöllisillä käynneillä kuivassa saunassa voit menettää jopa 5 kiloa painostasi. Mutta jos sinulla on kunnianhimoisemmat tavoitteet ja yrität menettää yli 5 kiloa, pelkkä saunominen ei riitä.
Sinun on myös noudatettava tiukkaa ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa laihduttamiseksi.
Painonpudotuksen vaikutus havaitaan enimmäkseen vuonna kuiva sauna. Sitä ei kuitenkaan suositella ihmisille, joilla on keuhkotulehdus, astma tai krooninen sinuiitti, koska kosteuden puute ärsyttää keuhkojen ja nenän limakalvoa.
Myöskään raskaana olevat naiset, vanhukset tai ihmiset, joilla on avoin haava käydä kuivassa saunassa.
Heille on suositeltavaa käydä höyrysaunassa, koska sen kosteus on korkeampi ja auttaa heitä hengittämään normaalisti.
Kuivan saunan ei tulisi kestää yli 20-30 minuuttia, ja suositeltava oleskelu on 15 minuuttia. Ennen käyntiä sinun pitäisi juoda vähintään 1 litra vettä ja syödä vähintään puoli tuntia ennen saunaan menoa.
Kun olet oleskellut kuivassa saunassa, ota kylmä suihku - ei liian kylmä eikä liian kuuma, jotta et vahingoita ihoasi.
Suositeltava:
Pähkinöitä Sisältävä Ruokavalio Sulaa Painon Huomaamattomasti
Oletko kuullut ruokavalio pähkinöillä ? Yleensä uskotaan, että pähkinöiden syöminen edistää painonnousua niiden korkean kaloripitoisuuden ja rasvapitoisuuden vuoksi. Mutta äskettäiset italialaisten ravitsemusterapeuttien tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullisessa määrin nauttimalla pähkinät ovat erittäin onnistunut apulainen sulavat kilot , korvaamalla liha ja muut proteiiniruoat.
Missä Lihomme Painon Puuttuvien Hormonien Mukaan
Ei ole mikään salaisuus, että jotkut hormonit, jotka eivät riitä kehossamme tai joita on liikaa, ovat syyllisiä painonnousuun tietyissä kehon osissa. Rasva ei kerry tasaisesti ja usein vain lihomalla voit selvittää, mikä hormonisi on häiriintynyt.
Laihtua Tehokkaammin Uimalla
Tiesitkö, että mikä tahansa vedessä tekemäsi liikunta on 12 kertaa tehokkaampi kuin sama harjoittelu ulkona? Tämä johtuu siitä, että veden resistanssi on 12 kertaa suurempi kuin ilman. Vain puolen tunnin uinnin jälkeen poltat niin monta kaloria kuin poltat 10 kilometrin juoksun jälkeen.
Painon Nousu Johtuu Siitä, Että Menemme Nukkumaan Myöhään
Nukkumaan meneminen päivällä on tavallista. Se on erityisen suosittu nuorempien ihmisten keskuudessa, jotka haluavat pitää hauskaa myöhään ja mennä nukkumaan aamunkoitteessa. Tämä on kuitenkin erittäin haitallinen tapa, jonka takia vaarantamme hyvän hahmomme ja terveytemme.
Painon Tarkkailijat Varmista, Että Laihdut
Ylipaino on usein syynä alempaan itsetuntoon ja terveysongelmiin. Ja ensimmäinen tärkeä askel liikalihavuuden torjunnassa on löytää oikea ruokavalio. Painonvalvojat tarjoavat seuraajilleen verkkosivuston ja mobiilisovelluksen, joka auttaa heitä laihtua.