Kuiva Sauna Sulaa Painon Tehokkaammin Kuin Laihduttaminen

Video: Kuiva Sauna Sulaa Painon Tehokkaammin Kuin Laihduttaminen

Video: Kuiva Sauna Sulaa Painon Tehokkaammin Kuin Laihduttaminen
Video: 10 laihdutus vinkkiä!!! 2024, Maaliskuu
Kuiva Sauna Sulaa Painon Tehokkaammin Kuin Laihduttaminen
Kuiva Sauna Sulaa Painon Tehokkaammin Kuin Laihduttaminen
Anonim

Saunan parantavasta vaikutuksesta on sanottu paljon, mutta harvat ihmiset tietävät, että voit kiristää vartaloasi muutamalla vierailulla kuiva sauna, vaikutus on pidempi kuin ruokavalioilla.

Jos haluat sulattaa ylimääräisen rasvan ja menettää muutaman kilon kesäksi, sauna on paras vaihtoehto sinulle. Se vie vain muutaman käynnin nähdäksesi positiiviset vaikutukset.

Syynä on, että kuiva sauna aiheuttaa runsasta hikoilua, jonka seurauksena rasvat ja hiilihydraatit muuttuvat energiaksi, eikä rentosta vatsasta ja aasista ole jälkiä.

Tohtori Ward Dean väittää, että kun paljon hikoillaan saunassa, ihminen voi menettää noin puoli kiloa, mikä on lähes 330 kaloria.

Säännöllisillä käynneillä kuivassa saunassa voit menettää jopa 5 kiloa painostasi. Mutta jos sinulla on kunnianhimoisemmat tavoitteet ja yrität menettää yli 5 kiloa, pelkkä saunominen ei riitä.

Sinun on myös noudatettava tiukkaa ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa laihduttamiseksi.

Painonpudotuksen vaikutus havaitaan enimmäkseen vuonna kuiva sauna. Sitä ei kuitenkaan suositella ihmisille, joilla on keuhkotulehdus, astma tai krooninen sinuiitti, koska kosteuden puute ärsyttää keuhkojen ja nenän limakalvoa.

Myöskään raskaana olevat naiset, vanhukset tai ihmiset, joilla on avoin haava käydä kuivassa saunassa.

Sauna
Sauna

Heille on suositeltavaa käydä höyrysaunassa, koska sen kosteus on korkeampi ja auttaa heitä hengittämään normaalisti.

Kuivan saunan ei tulisi kestää yli 20-30 minuuttia, ja suositeltava oleskelu on 15 minuuttia. Ennen käyntiä sinun pitäisi juoda vähintään 1 litra vettä ja syödä vähintään puoli tuntia ennen saunaan menoa.

Kun olet oleskellut kuivassa saunassa, ota kylmä suihku - ei liian kylmä eikä liian kuuma, jotta et vahingoita ihoasi.

Suositeltava: