Ruokavalio Nestemäisellä Ruoalla - Hyödyllinen Tai Haitallinen?

Sisällysluettelo:

Video: Ruokavalio Nestemäisellä Ruoalla - Hyödyllinen Tai Haitallinen?

Video: Ruokavalio Nestemäisellä Ruoalla - Hyödyllinen Tai Haitallinen?
Video: Mikan keittiössä 2024, Maaliskuu
Ruokavalio Nestemäisellä Ruoalla - Hyödyllinen Tai Haitallinen?
Ruokavalio Nestemäisellä Ruoalla - Hyödyllinen Tai Haitallinen?
Anonim

Internet on täynnä kaikenlaisia ruokavalioita, mutta niiden tehokkuus on erillinen asia. Nyt puhumme tarkemmin ns nestemäinen dieetti. Se on saamassa suosiota, koska sen luojat tarjoavat nopean ja helpon laihtumisen. Mutta kuinka tehokas se on, saamme selville seuraavista riveistä.

Kuten nimestä voi päätellä, tämän tyyppinen ruokavalio perustuu kokonaan nesteiden kulutukseen. Tämä ruokavalio on yleinen myös lääketieteellisissä piireissä, kun ihmiset toipuvat joidenkin testien tai leikkauksen jälkeen.

Tämä menetelmä nesteen saannista voi myös auttaa lievittämään tiettyjä vaivoja. Nestemäisen ruokavalion tulokset, liittyvät suoraan siihen, miksi aloitit sen. Ruokavaliosta on monia muunnelmia, joiden jälkeen sinun tulee ottaa samat nesteet päivittäin, ja toiset antavat sinulle oikeuden valita.

Tätä ruokavaliota käytetään useimmiten kolmen päivän, seitsemän päivän tai 21 päivän ajan. Tuloksen saamiseksi sinun on kuitenkin ensin neuvoteltava lääkärin ja tarvittaessa ravitsemusterapeutin kanssa.

Se sopii kaikille, mutta jos teet sen yksin, se voi aiheuttaa sinulle vakavia terveysongelmia. Sitten tunnet nestemäisen ruokavalion haitat. Siksi, ennen kuin siirryt tällaiseen ruokavalioon, selvitä, miksi sitä harjoitetaan:

- lääketieteellisiin tarkoituksiin - sairauksien hoitoon, leikkauksen jälkeen tai tietyntyyppisten manipulaatioiden jälkeen;

Puol nestemäinen ruokavalio
Puol nestemäinen ruokavalio

- vieroitus - Jos tämä ruokavalio tehdään yhden tai kolmen päivän ajan, se parantaa kehon luonnollista puhdistuskykyä;

- Painonpudotukseen - Tämä ruokavalio sisältää tuotteita, jotka eivät sisällä lainkaan kaloreita. Se auttaa taistelussa ylipainoa vastaan.

Riippuen siitä, minkä tavoitteen haluat saavuttaa, voit valita yhden kahdesta tällaisen nestemäisen ruokavalion tyypistä - täysin nestemäisen tai puoliksi nestemäisen.

- Täysin nestemäinen ruokavalio on hyvin tiukka ja voi ottaa vain nesteitä, kuten vettä, mehuja, liemiä;

- Muun tyyppisessä ruokavaliossa, nimittäin puolinesteessä, voit kuluttaa enemmän ruokaa, ja täällä voit syödä hedelmiä ja vihanneksia, usein maitoa ja erilaisia smoothieita. Tässä ruokavaliossa yksi asia on pakollinen - yksi tai kaksi ateriaa päivässä sisältäen vain nesteitä, ja on suositeltavaa juoda runsaasti vettä koko ajan.

Nestemäisen tai puoliksi nestemäisen ruokavalion jälkeen on tärkeää aloittaa kehosi ruokinta vähitellen muutaman päivän ja muutaman viikon välillä.

Nestemäisen ruokavalion riskit:

Nesteiden ruokavalio voi olla haitallista
Nesteiden ruokavalio voi olla haitallista

Tätä ruokavaliota ei suositella pienille lapsille ja nuorille, vanhuksille, raskaana oleville naisille eikä ihmisille, joilla ei ole ylipainoa. Jos noudatat tämän tyyppistä ruokavaliota yli muutaman päivän, saatat kokea seuraavaa nestemäisen ruokavalion sivuvaikutukset:

- Sinulla voi olla voimakas päänsärky;

- Olet todennäköisesti henkisesti epävakaa;

- Sinulla voi olla vatsavaivoja ja ummetusta;

- Saatat olla hajamielinen ja unohtaa useita asioita.

- Tämä ruokavalio vähentää kalsiumin, magnesiumin ja muiden vitamiinien saantia, mikä voi johtaa tuki- ja liikuntaelinten vaurioihin;

- Voi aiheuttaa vakavia ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmässä;

- Voi aiheuttaa oireita, jotka johtuvat siitä, että elimistössäsi ei ole tiettyjä vitamiineja;

- Sappikivet voivat muodostua pienen kalorimäärän pitkästä saannista johtuen;

Tämän tyyppinen ruokavalio ei ole kovin sopiva painonpudotukseen, koska sillä on suuri riski tiettyjen aineiden imeytymishäiriöistä ja kun palaamme normaaliin ruokavalioon, saamme tunnetun jo-jo-vaikutuksen, on jopa vaarana saada muutama punta. Suositellaan nestemäinen ruokavalio vain kerran kuukaudessa päivässä saada hyviä tuloksia.

Suositeltava: