Ruokavalio Hyvää Näköä Varten

Video: Ruokavalio Hyvää Näköä Varten

Video: Ruokavalio Hyvää Näköä Varten
Video: ET NÄKÖ TÄTÄ Vielä! Hyödyllisiä vinkkejä kaikkiin tilanteisiin! 2024, Maaliskuu
Ruokavalio Hyvää Näköä Varten
Ruokavalio Hyvää Näköä Varten
Anonim

Jos sinulla on vaikeaa keskittyä viime aikoina, ikään kuin sinulla olisi vaippa silmiesi edessä ja sinusta tuntuu, että näkösi on merkittävästi heikentynyt, on aika vierailla silmälääkäriin. Mutta sen lisäksi, mitä silmälääkäri neuvoo, on hyvä syödä silmiä hyödyttäviä ruokia.

Amerikkalaisten johtavien ravitsemusterapeuttien kehittämä erityisruokavalio palauttaa silmäsi voiman. Sen lisäksi, että se on hyödyllinen, se sisältää paljon herkkuja.

Aloita päivä maanantaina omelettiaamiaisella, joka sisältää tomaatteja ja paprikaa, kupin vasta puristettua porkkanamehua ja täysjyväsiipiä. Lounaalla syö kasviskeittoa, haudutettua kalaa keitetyllä riisillä ja lasillinen tomaattimehua.

Illallinen on maksa, jossa on itu-salaattia ja haudutettua tattaria, kuppi raejuustoa hunajalla jälkiruokana ja vihreää teetä. Tiistaina aamiainen on mannasuurimot, tee sitruunalla, ruisleipä ja pala juustoa. Lounaalla voit nauttia herne keittoa, äyriäisiä riisin ja porkkanasalaatin kanssa. Päivälliseksi - taimen vihannesten kanssa.

Juustokakku aamiaiseksi, kahvi ja paahtoleipä odottavat sinua keskiviikkona. Lounaaksi - kanakeitto, kaali, liha ja valitsemasi hedelmät. Päivälliseksi - turskaa paistettujen perunoiden, kaali- ja porkkanasalaatin ja minttu tee kanssa.

Ruokavalio hyvää näköä varten
Ruokavalio hyvää näköä varten

Torstaina aamiainen koostuu kahdesta valitsemastasi paistetusta tai keitetystä munasta sekä tomaatti- ja kurkkusalaatista, kahdesta paahtoleivästä ja kahvista. Lounaalla löydät kasviskeittoa, äyriäisiä riisillä ja lasillisen tomaattimehua.

Torstai-illallinen on täytettyjä paprikoita lihalla ja riisillä ja kuppi vihreää teetä hunajalla. Lataa perjantaiaamuna akkuasi epätavallisella tavalla - grillatulla kesäkurpitsaalla, palalla kinkkua, paahdetuilla viipaleilla ja kahvilla.

Lounaaksi syö kasviskeittoa, paistettua kalaa perunoiden ja teen kanssa. Lihapullat, joissa on täysjyväpastoja ja jogurttia, odottavat sinua illallisella. Lauantaina aamiainen on munakas, jossa on juustoa, teetä sitruunalla ja hillolla voideltua paahtoleipää.

Lounaalla syöt kasviskeittoa, haudutettua kesäkurpitsaa kanafileillä ja lasillisen tomaattimehua. Illallinen on haudutettua kukkakaalia, keitettyä naudanlihaa ja lasillinen maitoa. Sunnuntai tarjoaa aamiaiseksi keitettyä riisiä, hedelmäsalaattia ja teetä sitruunalla.

Lounaalla sinua odottaa herne-keitto, keitetty naudanliha tai sianliha, porkkanasalaatti ja vihreä tee. Illallisella voit nauttia haudutettua kananmaksaa, paahdettuja viipaleita ja jogurttia hunajan kanssa.

Suositeltava: