2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Spinningin ja pyöräilyn sijaan voit kokeilla innovatiivisia harjoituksia. Näitä ovat hauskoja harjoituksia, jotka polttavat kaloreita ja tarjoavat aerobisen harjoittelun, joka vahvistaa sydäntä.
Niillä on myös lisäetuna joustavuuden, tasapainon lisääminen ja vatsalihasten vahvistaminen.
Zumba
Kokeile tätä tanssitreeniä ja ymmärrät, miksi tanssijat ovat aina hyvässä kunnossa. Tämä on korkean intensiteetin sydänharjoitus, joka perustuu Latinalaisen Amerikan tansseihin, kuten salsa, merengue ja reggaeton, yhdistettynä erilaisiin liikkeisiin Aasiasta ja Afrikasta.
Zumba sisältää yleensä erilaisia venytys- ja voimaharjoituksia. Kyykky sävyttää jalat, ja erilaiset potkut ja taivutukset stimuloivat vatsalihaksia.
Musiikki on enemmän kuin yökerho kuin kuntosali, ja kirkkaanväriset nauhat, rannekorut ja itämaiset huivit lisäävät mielialaa.
Pylvään kunto
Pylon-kunto, jota kutsutaan "sydämeksi eksoottisella maulla", tulee eroottisesta tanssista ja on haastava harjoitus koko keholle.
Lukuisat käännökset, nousut, laskut, kyykky, vedot ja jalkojen nostaminen pään yläpuolelle edustavat vakavaa voimaharjoittelua koko keholle.
Jatkuva liike tekee tästä sydänharjoituksesta sopivan ihmisille, jotka haluavat laihtua ja pitää hauskaa samanaikaisesti.
Cardio potkunyrkkeily
Potkunyrkkeilyn, taistelulajien ja perinteisten sydänharjoitusten yhdistelmä auttaa lievittämään stressiä. Jatkuva hyppy ja kääntö auttaa polttamaan rasvaa, kun taas terävät iskut käsivarsiin, polviin ja jalkoihin parantavat lihasten sävyä, tasapainoa ja koordinaatiota.
Vanteen kierto
Kyllä, vanteet ovat palanneet, mutta uudet harjoitukset eivät ole lasten leikkiä. Yhden kilon vanteen kiertäminen vyötärön ympärillä ja vahvistaa vatsalihaksiasi ja vaatii sinua parantamaan tasapainoa ja koordinaatiota.
Vanteen pitäminen jatkuvassa liikkeessä vahvistaa sydäntä ja parantaa kestävyyttäsi. Suurin osa tämän tyyppisistä sydänharjoituksista sisältää muita vanteen liikkeitä, kuten käsivarren ja jalkojen ympyröiden kuvauksen hartioiden, hauislihojen, ojentajien, reiden, lantion ja pakaralihasten stimuloimiseksi.
Suositeltava:
Hauskaa Toimintaa Pariskunnille
Kun löydämme vihdoin rakkauden ja elämme onnellisesti valitsemamme kanssa, meidät vetää usein arki ja unohdamme romanssin. Ja se voi olla kohtalokas suhteellemme. Meidän ei pitäisi ottaa kumppaniamme itsestäänselvyytenä ja unohtaa yhdessä vietettyä aikaa.
Kuinka Yksinäiset Ihmiset Ympäri Maailmaa Pitävät Hauskaa
Olet todennäköisesti jo kuullut Bulgariassa yhä suosituimmista sinkkujuhlista - meluisat illat, täynnä hymyileviä ihmisiä, mielenkiintoisia keskusteluja, värikkäitä cocktaileja, paljon tansseja ja pelejä. 29. elokuuta yli 200 sinkuilla on taas hauskaa yhdessä - tällä kertaa uima-altaan äärellä, kuten jokaiselle kuumalle kesätapahtumalle sopii.
Muutama Idea Syksyn Hauskaa Varten
Kesän loppu on tullut, ja meidän on nyt hyväksyttävä, että luopumme viihteestä. Tänä vuonna olemme lopettaneet rantatoiminnan, mikä on toisaalta todella surullista. Toisaalta syksy tarjoaa kuitenkin meille niin paljon mahdollisuuksia pitää hauskaa.
Kango-hyppyjä - Laihtuminen Ja Hauskaa
Kango-hyppy on uusi trendi, josta on tulossa yhä suositumpi päivä päivältä. Parasta Kangoo-hyppyissä on, että voit pitää hauskaa ja olla oma itsesi, kun teet tällaista pomppuharjoitusta. Niillä on monia etuja terveydellesi ja ne ovat turvallisia kaiken ikäisille.
10 Hauskaa Flirttailua
Olet todennäköisesti jo oppinut pelin silmäkosketuksella ja voit kiinnittää kohteen huomion leikkisällä ilmeellä. Mutta oletko koskaan kuvitellut, että onnistunut flirttailu on joskus taidetta? Lue tekstissä esitetyt mielenkiintoiset tiedot varmistaaksesi, että olet ajan tasalla kaatopaikoista.