Tottumukset, Jotka Nopeuttavat Ikääntymistä

Video: Tottumukset, Jotka Nopeuttavat Ikääntymistä

Video: Tottumukset, Jotka Nopeuttavat Ikääntymistä
Video: Webinaari: Lonkan nivelrikko 2024, Maaliskuu
Tottumukset, Jotka Nopeuttavat Ikääntymistä
Tottumukset, Jotka Nopeuttavat Ikääntymistä
Anonim

Ikääntyminen on aihe, joka vaikuttaa kaikkiin ja josta keskustellaan siksi laajasti ja usein.

Ikääntyminen vaikuttaa paitsi ihmisen ulkonäköön myös hänen yleiseen terveyteensä, sillä on merkittävä vaikutus hänen mielenrauhaansa.

Ikääntymisprosessia voidaan nykyään hidastaa monin tavoin - lääketieteen kehityksen tai luonnollisten lääkkeiden avulla.

Voidaksemme pysyä nuorina ja sisällä tarvitsemme tietyn elämäntavan nuoren organismin rytmin mukaisesti. Tämä tarkoittaa epäterveellisten tapojen poistamista nopeuttaa ikääntymistä. Epäterveelliset tavat, jotka vaikuttavat negatiivisesti haluun pysyä nuorena pidempään:

- Ahdistuksen aste - päivittäinen stressi on terveyden suurin vihollinen, henkisesti, henkisesti ja fyysisesti. Jännitys vanhenee, kyse on negatiivisesta, mutta edes positiiviset tunteet liiallisessa runsaudessa eivät ole hyödyllisiä. Miksi niin? Väkivaltaiset tunteet lisäävät noradrenaliinin ja kortisolin vapautumista, ja nämä kaksi hormonia nostavat verenpainetta, lisäävät sydänsairauksien riskiä ja heikentävät immuunijärjestelmää.

ikääntyvä iho
ikääntyvä iho

- Epäsäännöllinen ihonhoito - päivittäisen hoidon puute ihon kosteuttamiseksi, ravitsemiseksi ja virkistämiseksi johtaa ihon kuivumiseen, vähentää kollageenin tuotantoa, mikä ylläpitää ihon nuorekasta ulkonäköä. Väärä kosmetiikka vahingoittaa myös pinnallista ihokerrosta ja jättää epämiellyttäviä vaikutuksia kasvoille.

- Huonot ruokailutottumukset - hedelmien ja vihannesten säännöllinen käyttö antioksidanttien avulla neutraloi vapaita radikaaleja, jotka ovat ihon ryppyjen syyja myös tiettyjen sairauksien esiintymiseen. Alkoholi ja savukkeet ovat varmasti ikääntymistottumukset ja niiden poistaminen on edellytys ihon hyvälle ulkonäölle.

- Riittävän unen puute - yöunet paitsi virkistävät myös vaikuttavat myönteisesti ihoon, joka loistaa, silmien alla ei ole tummia ympyröitä ja laukkuja.

- Liikunnan puute - istumaton elämäntapa vaikuttaa paitsi terveyteen, myös lihavuuteen, myös haitallisesti ihoon. Jotta iho olisi virkistynyt, virkistynyt ja terve, tarvitset urheilua, enemmän raitista ilmaa ja oleskelua ulkona luonnossa.

- Aurinkosuojatuotteiden puute - aurinkosuojatuotteet ovat pakollisia, koska auringonvalo, etenkin kesällä, johtaa ryppyihin, myyröihin, pigmenttipaikkoihin ja kuivaa ja tyhjentää ihon kokonaan.

Suositeltava: