2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Useat asiantuntijat kiistivät pitkään, että myöhäinen syksy ja talvi aiheuttivat masennusta. Yleinen mielipide oli, että tämä oli myytti. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että kausiluonteista mielialahäiriötä on olemassa.
Utahin yliopiston tutkimus on osoittanut, että sääolosuhteet voivat vaikuttaa suuresti ihmisen henkiseen ja henkiseen terveyteen. Tämän tutkimuksen tietojen mukaan keskeinen muuttuja on auringonnousun ja -laskun välisen ajan vaikutus. Lämpötila, ilmansaasteet ja sateen määrä sateen aikana ovat myös tärkeitä. Tärkeintä on kuitenkin kukin yksittäisen auringonvalon määrä.
Auringonsäteet ja pikemminkin niiden määrä ovat välttämättömiä mielenterveydellemme. Tämä on ehkä yksi tärkeimmistä havainnoista tutkimuksessamme, sanoo professori Mark Beecher.
Sadepäivinä tai päivinä, jolloin kaupunkisi ilma on niin saastunutta, että voit tuskin hengittää, saatat ajatella olevasi enemmän stressiä, mutta totuus on erilainen. Tarkastelimme aurinkosäteilyä ja erityisesti kuinka paljon valoa saavuttaa maan. Tietenkin otimme huomioon myös pilviset ja sateiset päivät, pilaantumisen. On käynyt ilmi, että jälkimmäiset eivät ole niin tärkeitä mielenterveydellemme kuin auringon säteet, Beecher selittää.
Psykoterapeutteja tulisi varoittaa ja olla tietoisia siitä, että heidän palvelunsa ovat erityisen kysyttyjä talvikuukausina, hän totesi. Tutkijat ovat havainneet, että jopa tunti vähemmän aurinkoa päivässä voi tehdä ihmisestä altis masennukselle ja henkiselle stressille. Joten loppujen lopuksi käy ilmi, että onnellisuus johtuu suurelta osin auringon säteistä ja pidemmistä päivistä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että joka kolmas henkilö on altis kausiluonteiselle mielialahäiriölle. Tutkijat suosittelevat, että saamme enemmän valoa vuoden pimeinä kuukausina. Tämä tarkoittaa pyrkimystä pysyä ulkona kauemmin kylmästä huolimatta, pysyä kirkkaammissa huoneissa ja tarvittaessa suorittaa ennalta ehkäisevää kognitiivista käyttäytymisterapiaa.
Suositeltava:
Pienet Eleet Taistelevat Stressiä Vastaan
Ystävälliset eleet muille vaikuttavat positiivisesti mielialaamme. Tämä auttaa meitä selviytymään kertyneestä jännitteestä ja säästää stressiä. Tee pienille ystävällisyysliikkeitä muille - auta vanhaa naista ylittämään katu, auta naapuria laukkujen kanssa, pidä kiinni hissin ovesta - kaikki tämä auttaa sinua selviytymään stressistä.
Oliivit Auttavat Meitä Laihtua! He Taistelevat Myös Diabetesta Vastaan
Oliivit ovat erittäin maukkaiden lisäksi myös voimakas antioksidantti. Ne ovat säännöllisesti läsnä kaikissa Välimeren ruokalistoissa, mutta myös maassamme ne ovat alkaneet arvostua. Ne tarjoillaan sekä yksinään että ainesosana suosikkisalaatissa, alkupalassa, pääruoassa ja jopa jälkiruoassa.
Auringonsäteet Liikalihavuutta Ja Tyypin 2 Diabetesta Vastaan
Aurinko ja sen lähettämät ultraviolettisäteet tuottavat ainetta, joka hidastaa liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen kehittymistä.Tämä on äskettäin todistettu Edinburghin ja Southamptonin yliopistojen tutkijoiden toimesta. On tehty tutkimuksia, joissa ruokitut hiiret altistetaan kohtuullisille ultraviolettisäteille.
Hurraa! Farkut, Jotka Taistelevat Selluliittia Vastaan
Lopuksi tuli esiin vastaus monien naisten - farkut, jotka taistelevat selluliittia vastaan - rukouksiin. Ne on luonut brasilialainen suunnittelija Alexandra Herchkovich. Innovatiiviset housut on valmistettu Emana-lankakankaasta ja niillä on kyky muuttaa kehon lämpö infrapunasäteiksi.
Kahvi Ja Sinappi Taistelevat Selluliittia Vastaan
Älä missaa aamusuihkua, koska se on tae kauneudestasi koko päivän, sanovat venäläiset asiantuntijat. Kehon sävyttämiseksi ja selluliitin poistamiseksi nopeasti käytä kahvia, nestemäistä kermaa, kaurapuuroa ja sinappia. Mitä rasvaisempi kerma on, sitä paremmin se liuottaa kehossa olevan lian.