Auringonsäteet Ja Pidemmät Päivät Taistelevat Kausiluonteista Mielialahäiriötä Vastaan

Video: Auringonsäteet Ja Pidemmät Päivät Taistelevat Kausiluonteista Mielialahäiriötä Vastaan

Video: Auringonsäteet Ja Pidemmät Päivät Taistelevat Kausiluonteista Mielialahäiriötä Vastaan
Video: Ursan esitelmä: Maria Hieta – Määränpäänä Mars 2024, Maaliskuu
Auringonsäteet Ja Pidemmät Päivät Taistelevat Kausiluonteista Mielialahäiriötä Vastaan
Auringonsäteet Ja Pidemmät Päivät Taistelevat Kausiluonteista Mielialahäiriötä Vastaan
Anonim

Useat asiantuntijat kiistivät pitkään, että myöhäinen syksy ja talvi aiheuttivat masennusta. Yleinen mielipide oli, että tämä oli myytti. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että kausiluonteista mielialahäiriötä on olemassa.

Utahin yliopiston tutkimus on osoittanut, että sääolosuhteet voivat vaikuttaa suuresti ihmisen henkiseen ja henkiseen terveyteen. Tämän tutkimuksen tietojen mukaan keskeinen muuttuja on auringonnousun ja -laskun välisen ajan vaikutus. Lämpötila, ilmansaasteet ja sateen määrä sateen aikana ovat myös tärkeitä. Tärkeintä on kuitenkin kukin yksittäisen auringonvalon määrä.

Auringonsäteet ja pikemminkin niiden määrä ovat välttämättömiä mielenterveydellemme. Tämä on ehkä yksi tärkeimmistä havainnoista tutkimuksessamme, sanoo professori Mark Beecher.

Kausittainen mielialahäiriö
Kausittainen mielialahäiriö

Sadepäivinä tai päivinä, jolloin kaupunkisi ilma on niin saastunutta, että voit tuskin hengittää, saatat ajatella olevasi enemmän stressiä, mutta totuus on erilainen. Tarkastelimme aurinkosäteilyä ja erityisesti kuinka paljon valoa saavuttaa maan. Tietenkin otimme huomioon myös pilviset ja sateiset päivät, pilaantumisen. On käynyt ilmi, että jälkimmäiset eivät ole niin tärkeitä mielenterveydellemme kuin auringon säteet, Beecher selittää.

Psykoterapeutteja tulisi varoittaa ja olla tietoisia siitä, että heidän palvelunsa ovat erityisen kysyttyjä talvikuukausina, hän totesi. Tutkijat ovat havainneet, että jopa tunti vähemmän aurinkoa päivässä voi tehdä ihmisestä altis masennukselle ja henkiselle stressille. Joten loppujen lopuksi käy ilmi, että onnellisuus johtuu suurelta osin auringon säteistä ja pidemmistä päivistä.

Talvi
Talvi

Tutkimukset ovat osoittaneet, että joka kolmas henkilö on altis kausiluonteiselle mielialahäiriölle. Tutkijat suosittelevat, että saamme enemmän valoa vuoden pimeinä kuukausina. Tämä tarkoittaa pyrkimystä pysyä ulkona kauemmin kylmästä huolimatta, pysyä kirkkaammissa huoneissa ja tarvittaessa suorittaa ennalta ehkäisevää kognitiivista käyttäytymisterapiaa.

Suositeltava: