Hyödyllisiä Aamutottumuksia

Sisällysluettelo:

Video: Hyödyllisiä Aamutottumuksia

Video: Hyödyllisiä Aamutottumuksia
Video: 4. joulukuuta Superkuun auringonpimennys. Mitä tehdä? Mitä odottaa? Vinkkejä ja temppuja 2024, Maaliskuu
Hyödyllisiä Aamutottumuksia
Hyödyllisiä Aamutottumuksia
Anonim

Alla luetellut aamutottumukset ovat avain hyvään tuuleen koko päivän ajan. Lisäksi ne edistävät ulkonäköä, terveyttä ja onnellisuutta.

Juo lasillinen vettä

Asiantuntijat suosittelevat, että heräät heräämisen jälkeen lasillisen vettä, koska yöllä keho on menettänyt paljon nesteitä. Haluttaessa voit lisätä vähän sitruunamehua, joka auttaa kehoa eroon toksiinista.

Zaskuka
Zaskuka

Syödä aamiaista

Se on aamiainen, joka antaa meille energiaa koko päiväksi. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat aloittamaan päiväsi kaurahiutaleilla. Tällä aamiaisella on anti-stressivaikutus ja se on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät jatkuvasta ahdistuksesta tai melankoliasta. Kaurapuuro sisältää suuria määriä vitamiineja, jotka ovat hyviä hermostolle. Muita sopivia ruokia päivän alkuun ovat omenat ja ananakset.

Pese kasvosi haalealla vedellä

Haalea vesi virkistää kasvoja, kutistaa huokosia ja parantaa verenkiertoa.

Kasvojen puhdistus
Kasvojen puhdistus

Kuuntele biorytmejä

Keho elää omalla kellollaan - joten koemme erilaiset menettelyt eri tavalla. Esimerkiksi aamuisin on pakollista käyttää UV-suojaavaa päivävoidetta, koska silloin iho aktivoi hormonaaliset rauhaset, mikä tarkoittaa, että silloin se on alttiimpi ulkoisille tekijöille, kun taas selluliittivoiteet ovat parempia käyttää ilta verenkierron stimuloimiseksi.

Puhdista ihosi

Herätä
Herätä

Monet ihmiset ajattelevat, että iho on puhdistettava vasta illalla, mutta tämä ei ole totta. Ihomme likaantuu myös nukkuessamme kosteudesta, kuiduista ja kertyneistä kuolleista soluista, mikä voi johtaa ennenaikaiseen "ikääntymiseen".

Nouse herätyskellon kanssa

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat nukkua hälytyksen jälkeen, sinun tulisi tietää, että uni on näinä ylimääräisinä minuutteina huono, ahdistunut ja tehoton.

Toisin sanoen - tällä tavoin et levätä vaan hemmotella itseäsi laiskuuteen - tämä johtaa päivän epämiellyttävään alkuun. Joten nouse herätyskellon ensimmäisen soittoäänen kanssa. Tämä on tapa, johon täytyy tottua, mutta ajan myötä opit nousemaan aikaisin ja nopeasti.

Suositeltava: