Kahden Viikon Detox-painonpudotusohjelma

Sisällysluettelo:

Video: Kahden Viikon Detox-painonpudotusohjelma

Video: Kahden Viikon Detox-painonpudotusohjelma
Video: Kolmen viikon hyvän olon dieetti - EKAT PÄIVÄT ja TULOKSET 2024, Maaliskuu
Kahden Viikon Detox-painonpudotusohjelma
Kahden Viikon Detox-painonpudotusohjelma
Anonim

Kehon detox-valikko on tulossa yhä suositummaksi oikeudenmukaisen sukupuolen keskuudessa, koska se auttaa paitsi laihtua myös puhdistaa kehoasi, mikä tarkoittaa ihon ja hiusten kunnon parantamista, selluliitin vähentämistä ja yksinkertaisesti terveyden vahvistamista.

Sinun ei tarvitse varautua vartaloosi erityisesti detox - Valitse vain seitsemän päivää ja noudata erityistä ruokavaliota. Toista sitten ohjelma parempien tulosten saavuttamiseksi.

Haitallisten aineiden lisäksi detox-ohjelmat ne myös poistavat hyödyllisiä aineita kehosta, joten sinun ei pidä viettää niitä. Riittää, kun suoritamme tämän puhdistusjärjestelmän kahdesti vuodessa.

Paras aika käyttää tätä detox-ohjelmaa on alkusyksy tai aikaisin kevät. Asiantuntijat sanovat, että tänä aikana keho sietää ruokavalion muutoksia.

On myös pidettävä mielessä, että detox on parasta tehdä lepoajan tai hiljaisen työaikataulun mukaan: jos olet työssä erittäin väsynyt, sinun ei pitäisi pakottaa kehoa syömään vain vähän kaloreita sisältäviä ruokia.

Detox-valikko

Detox laihtuminen
Detox laihtuminen

Juo lasillinen lämmintä vettä joka aamu heräämisen jälkeen. Tämä sääntö on sama jokaiselle päivälle detox-painonlaskuohjelma.

Voit aloittaa aamiaisen 15-20 minuutissa. Jos tavoitteesi ei ole vain kehon puhdistaminen, vaan myös laihdutus, lisää veteen raastettua inkivääriä (puoli tl) ja vähän sitruunamehua.

Ensimmäinen päivä

Puhdistusohjelman ensimmäisenä päivänä voit juoda vain nesteitä. Voit sisällyttää sen ruokavalioon vain teet, vesi ja mehut. Tänä päivänä on suositeltavaa juoda 4 lasillista mehua. On tärkeää, että mehu on juuri puristettua: se voi olla appelsiini-, omena-, ananas-, päärynä- tai greippimehua.

Testatun nesteen määrää ei ole rajoitettu. Jos sinulla on kuitenkin taipumus turvota, varmista, että kokonaismäärä ei ylitä 2 litraa.

Toinen päivä

Detox kehon puhdistamiseen
Detox kehon puhdistamiseen

Toisena päivänä sinun on lisättävä hedelmiä ruokavalioon teiden, hedelmämehujen ja veden lisäksi. Nämä voivat olla persikoita, meloneja, luumuja tai muita. Valitse niistä, joita rakastat eniten. Ainoa mitä et voi syödä ovat banaanit ja viinirypäleet.

Kolmas päivä

Tänä päivänä ruokavalioon tulisi lisätä vihanneksia: tomaatit, salaatti, kurkut jne. Huomaa, että vihanneksia ei pidä keittää. Jos haluat tehdä tuoretta vihannesalaattia, voit käyttää vähän oliiviöljyä.

Neljäs päivä

Vuoden neljäs päivä kahden viikon detox-hoito sisältää keitetyn riisin lisäämisen ruokavalioon. Voit myös syödä keitetyt vihannekset tänä päivänä. Eli vaihtoehto vihanneksille riisin kanssa on juuri sitä mitä tarvitset.

Viides päivä

Painonlaskuohjelma
Painonlaskuohjelma

Viidennenä vieroituspäivänä voit lisätä vähärasvaista lihaa jo kulutettuihin tuotteisiin: kalkkunaan, kanaan tai naudanlihaan. Voit keittää lihan tai paistaa sen uunissa.

Kuudes päivä

Kuudentena päivänä sinun tulisi lisätä ruokavalioon kaurahiutaleita, palkokasveja tai tattaria sekä maitotuotteita. Tee ruokavaliosta vilja aamiaiseksi, liha ja vihannekset lounaaksi ja raejuusto päivälliseksi. Ajatuksena iltapäivän aamiaiseksi voit käyttää hedelmiä ja hapan maitotuotteita.

Seitsemäs päivä

Älä lisää uusia tuotteita detoxin seitsemäntenä päivänä. Seuraa vain toinen päivä syömistä niiden kanssa, joita olet jo käyttänyt.

Seitsemännen päivän jälkeen aloita ruokavalio uudelleen vielä viikon ajan. Kun se on ohi, ole varovainen, ettet kiirehdi tuotteisiin, jotka eivät sisällä kehollesi hyödyllisiä aineita - kakkuja, alkoholia, puhdistettuja ruokia.

Siten, tuntematta paljon epämukavuutta, detoksifioit kehosi ja valmistat sen tasapainoiseen ja terveelliseen ruokavalioon.

Suositeltava: