Suklaamaito Virkistää Kehoa Harjoittelun Jälkeen

Video: Suklaamaito Virkistää Kehoa Harjoittelun Jälkeen

Video: Suklaamaito Virkistää Kehoa Harjoittelun Jälkeen
Video: Торт Тирамису Пошаговый Рецепт | Tiramisu Recipe, English Subtitles) 2024, Maaliskuu
Suklaamaito Virkistää Kehoa Harjoittelun Jälkeen
Suklaamaito Virkistää Kehoa Harjoittelun Jälkeen
Anonim

Niin uskomattomalta kuin miltä se kuulostaa, amerikkalaiset asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että suklaamaito on täydellinen juoma harjoituksen jälkeen, koska se virkistää kehoa.

Texasin yliopiston tutkijaryhmän mukaan suklaamaito auttaa harjoittelun aikana intensiivisen liikunnan jälkeen palauttamaan tuoreuden.

Maukas vaihtoehto erilaisille lisäravinteille on yhtä tehokas kuin se voi kompensoida kehon liikunnan aikana menettämiä suoloja.

Koulutus
Koulutus

Yhdysvaltain tiedemiehet tulivat johtopäätökseen suoritettuaan kokeen urheilijaryhmän kanssa. Jotkut heistä kuluttivat suklaamaitoa harjoittelun jälkeen suosittujen ravintolisien sijaan.

Lopulliset tulokset osoittivat, että suklaamaitojuomien lihakset ilmaisevat paremmin, ja urheilijat itse sanoivat tuntevansa olevansa paremmassa kunnossa kuin lisäravinteiden ottamisen jälkeen.

Harjoituksen aikana ihmiskeho menettää monia elektrolyyttejä ja suoloja, jotka ovat vastuussa kehon normaalista toiminnasta. Suklaamaidon saanti kompensoi menetettyjä suoloja, koska se lataa kehon kahdella tärkeimmällä elektrolyytillä - natriumilla ja kaliumilla.

Lisäksi suklaamaito auttaa lihaksia kasvamaan. Tutkimuksissa on päädytty siihen, että maidon juominen liikunnan jälkeen lisää lihassolujen synteesiä.

Suklaamaito sisältää kaksi kertaa enemmän hiilihydraatteja, kalsiumia ja D-vitamiinia kuin normaali maito ja muut urheilujuomat.

Lisäaineet
Lisäaineet

Vain yksi lasillinen tätä maitoa antaa keholle tarvittavan päivittäisen kalsiumannoksen ja kolmanneksen päivittäisestä D-vitamiiniannoksesta.

Tiedetään, että suurin osa anabolisista aineista, joita urheilijat käyttävät harjoittelun jälkeen, johtavat hedelmättömyyteen.

Injektio ns Kasvuhormoni voi viedä miehen perillisistä, ja asiantuntijat varoittavat, että nämä lisäravinteet voivat aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä.

Lääkärit vertaavat anabolisten jauheiden, siirappien ja tablettien vaikutusta hormonien kanssa täytetyn kanan syömiseen.

Suositeltava: