Ryhmäharjoitteluun! Edut Ovat Enemmän Kuin Luulet

Video: Ryhmäharjoitteluun! Edut Ovat Enemmän Kuin Luulet

Video: Ryhmäharjoitteluun! Edut Ovat Enemmän Kuin Luulet
Video: Усиление Наруто и Саске ◉ Улучшения Амадо и Орочимару 2024, Maaliskuu
Ryhmäharjoitteluun! Edut Ovat Enemmän Kuin Luulet
Ryhmäharjoitteluun! Edut Ovat Enemmän Kuin Luulet
Anonim

Ryhmäkoulutus on luultavasti hyödyllisin asia, jonka nykyaikainen yhteiskuntamme on luonut. Kaikkia näitä urheilulajeja, kuten joogaa, kuntoilua, korkean jakson harjoituksia ja jopa aamu-maastohiihtoa, voidaan harjoittaa joukkueena. Tällainen kunto on ehdottomasti trendi, joka johtaa vakaviin ja kadehdittaviin tuloksiin.

Ryhmäharjoittelun etuja on monia. Tällaisessa yhteisössä voimme ylittää omat kykymme. Urheilu pitää meidät terveinä, ketterinä ja hoikkaina, aina valmiina päivän haasteisiin. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja johtaa sellaisten hormonien vapautumiseen, jotka saavat meidät tuntemaan olomme onnellisiksi. Kaikki tämä on selvää, mutta kun teemme sen ryhmässä, vaikutukset vahvistuvat.

Uusi löytö on muuttamassa käsitystämme. On käynyt ilmi, että kaikki jo luetellut edut ovat selvempiä ja kestävät pidempään, jos urheilemme ryhmässä yksin. Tämä on ehdottomasti positiivinen uutinen kuntoympäristölle kaupunkiympäristössä. Takaisin menneisyyteen on edelleen niin moderni viime aikoina omassa aikataulussa ja henkilökohtaisessa valmentajana. Tänään on muodikasta hikoilla parissa kymmenien muiden kaltaisten kanssa.

Koulutus
Koulutus

Yksi syy siihen, että ryhmäharjoittelu on niin hyvää, on motivaatio. He ovat ne, jotka saavat meidät, riippumatta siitä, kuinka laiskoja olemme, käymään koulutuksessa - on silti paljon vaikeampaa ja joskus kiusallista selittää joukkuetovereillesi, että olet vain laiska. Ja lopulta menet saliin, jossa joukkuehenki vallitsee sinut.

Nykyaikaiset ihmiset ovat yhä useammin todistamassa ryhmähenkeä. Oxfordin tutkijat ovat päättäneet selvittää syyn tähän. Tätä varten he tekivät kokeen soutajien kanssa.

Siinä ne todistavat, että henkilö on valmis ylittämään omat kykynsä ja on vahvempi voittamaan raskaita kuormia ollessaan ryhmässä ihmisten kanssa. Ja kun jaamme kokemuksia, keho vapauttaa yhteyshormonin - oksitosiinin ja välittäjäaine dopamiinin. Molemmat aineet saavat meidät tuntemaan olomme paljon onnellisemmaksi, vaikka olisimme juoksleet 10 km sateessa.

Urheilu
Urheilu

Kaikki tämä johtaa loogisesti tulokseen, että olet vähemmän todennäköisesti menettämässä harjoittelua harjoitellessasi muiden ihmisten kanssa. Lisäksi tällaiset toiminnot toimivat ryhmähoitona. Suurimmalla osalla meistä on rento asenne maalattaessa itsestämme, mutta meidän ei tarvitse.

Tunne olla ryhmässä ihmisten kanssa, jotka tavoittelevat samoja tavoitteita kuin sinä ja viettävät myös aikaa ja vaivaa, antaa varmuuden siitä, että menemme oikeaan suuntaan. Esimerkkejä tästä on monia, eikä niitä löydy vain urheilusta.

Suositeltava: