2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Jokainen, joka on käyttänyt bussia arkipäivän varhain aamulla, tietää, että tämä kokemus on usein todellinen haaste.
Jos olet yksi niistä ihmisistä, joiden on käytettävä julkista liikennettä aamulla päästäkseen töihin, sinun ei pitäisi enää tuntea itsesi vahingoittuneiksi.
On selvää, että käynti töissä jalka tai polkupyörällä auttaa säätelemään painoa, mutta uuden tutkimuksen mukaan nämä kaksi tapaa yhdistyvät joukkoliikenteellä. Tutkimuksen mukaan tämä aamukävely vaikuttaa miehiin hieman paremmin kuin naisiin.
Tutkijat suosittelevat jopa, että kaupungin viranomaiset vähentävät autojen käyttöä kaupungeissa ja kannustavat julkisen liikenteen käyttöä. Tämä ajatus on erityisen arvokas maissa, joissa liikalihavuudesta on tullut todellinen ongelma.
Asiantuntijat sanovat, että bussin vaikutus on suurempi kuin hyödyt ruokavalion ja liikunnan päättymisen jälkeen.
Tutkijat tekivät tutkimuksen, johon osallistui 7534 ihmistä. Tutkimuksessa tarkasteltiin osallistujien painoindeksiä.
Naisten keskimääräinen BMI-taso on tutkimuksen tulosten mukaan 27 ja miehillä 28, ja näitä arvoja pidetään ylipainoisina.
Herrojen, jotka käyttävät julkista liikennettä, kävelevät tai pyörällä, BMI on pienempi yhdellä pisteellä, toisin kuin ne, jotka käyttävät autoa päivittäin.
Naisilla, jotka käyttävät julkista liikennettä, kävelevät tai pyöräilevät, BMI laskee 0,7 prosenttiyksikköä verrattuna naisiin, jotka menevät töihin henkilökohtaisilla autoillaan.
Ero on itse asiassa noin 2,5 kiloa keskimääräisellä naisella, ja herrasmiesten ero on noin kolme kiloa.
Tutkimuksen tekivät Hygienian ja trooppisen lääketieteen korkeakoulussa työskentelevät tutkijat sekä University College Londonin asiantuntijat.
Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että julkisen liikenteen päivittäisen käytön edut ovat samat kuin kävellen tai pyöräillen töihin.
Suositeltava:
Kuinka Juominen Enemmän Vettä Voi Auttaa Meitä Laihtua?
On jo pitkään uskottu, että juomavettä auttaa laihtuminen . Itse asiassa 30-59% yhdysvaltalaisista aikuisista yrittää laihtua lisätä veden saantia . Monet tutkimukset osoittavat sen juomalla enemmän vettä voi johtaa laihtumiseen. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka enemmän vettä voi auttaa laihtua.
Kuinka Kävely Auttaa Meitä Laihtua
Ei ole mikään salaisuus, että kävely vaikean ja kiireisen päivän jälkeen voi tehdä ihmeitä. Rentoutumisen ja jännityksen lievittämisen lisäksi kävely lataat sinut mielialalla ja energialla, ja tunnet varmasti uuden ihmisen. Itse asiassa kävely on yksi helpoimmista liikuntamuodoista, jotka voimme sisällyttää jokapäiväiseen elämäämme ja joka varmasti pitää meidät terveinä ja hyvässä kunnossa.
Kuinka Ruoan Glykeeminen Indeksi Auttaa Meitä Laihtua
On ruokavalio, jonka mukaan ruokavalio määritetään myös kulutetun ruoan glykeemisestä indeksistä riippuen. Se auttaa vähentämään ruumiinpainoa, säätelemään verensokeritasoja ja suojaamaan sinua sydän- ja verisuonitautien kehittymiseltä. Kirjoittajien mukaan ruokavalio auttaa ihmistä laihtua ja samalla suojaa häntä tyypin 2 diabetekselta (ei-insuliiniriippuvainen diabetes) ja sydänsairauksilta.
Miksi Kuitu Auttaa Meitä Laihtua
Kun yritämme syödä järkevästi ja oikein, otamme oikean valikon huomioon ottaen proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien määrän. Mutta unohdamme usein toisen tärkeän elementin - kuitu . Miksi ne ovat niin tärkeitä ruokavaliossa ja miksi keho tarvitsee niitä?
Kuinka Musta Tee Voi Auttaa Sinua Laihtua
Luultavasti tiedät, että on mahdollista laihtua vihreällä teellä. Uuden tutkimuksen mukaan musta tee auttaa laihtua liian. Se pystyy sulattamaan rasvan sillä erotuksella, että se saavuttaa tämän toisella mekanismilla. Musta tee voi olla myös osa terveellistä ruokalistasi.