2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Syksyllä monet ihmiset valittavat kohtuuttomasta ahdistuksesta, hermostuneisuudesta ja jopa syksyn masennus. Kaikki tämä johtuu auringonvalon puutteesta ja lähestyvästä talvesta, joka saa kaikki tuntemaan olonsa epävarmaksi ja epämukavaksi huonon sään takia.
Joidenkin temppujen avulla voit helposti käsittelemään syksyn masennusta ja tuntuu hyvältä. Kun auringonvaloa on yhä harvemmin ja pimenee aikaisemmin, käytä sitä mahdollisimman toiminnallisesti. Päivän aikana älä käytä kaihtimia ja vedä jopa läpinäkyviä verhoja päästääksesi enemmän valoa huoneeseen.
Mene ulos päivällä, kävele lyhyt kävelymatka, jopa kymmeneksi minuutiksi. Mene viikonloppuna kaupunkiin ja käy uusissa paikoissa. Kävele luonnossa tai puistossa ja nauti lehtien kirkkaasta oranssista väristä.
Nuku hyvät yöunet - tämä on tärkeä hetki taistelussa syksyn masennusta vastaan. Älä mieti ongelmiasi ennen nukkumaanmenoa, mutta lataa itsellesi positiivisia ajatuksia huomenna.
Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia täydentääksesi kehoasi vitamiineilla. Juo hedelmämehuja ja vähennä haitallisia ruokia, kuten siruja, valmiita jälkiruokia. Älä liioittele pastaa, jotta et tunne raskautta vatsassa.
Vaihda kodin sisustus ja tunnet, että muutos saa sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta täydelliseen muutokseen, vaihda verhot tai tyynyliinat, siirrä huonekalut ja voit nauttia uudesta huoneesta.
Yritä kiinnittää enemmän huomiota rakkaisiin, joita yleensä sivuutat työongelmien tai liian monien sitoumusten takia. Muutama minuutti läheisten kanssa saa sinut arvostamaan pieniä iloja elämässä.
Hemmottele itseäsi harrastuksella, jota halusit kokeilla, mutta lykkäät jatkuvasti. Aloita maalaaminen tai ilmoittaudu tanssituntiin, urheiluun tai ratsastukseen.
Muuta pieniä yksityiskohtia elämässäsi ja huomaat, että syksy on sinulle paljon miellyttävämpi ja siitä voi tulla suosikkikausi. On miten käsitellä syksyn masennusta!
Suositeltava:
Kuinka Luoda Kodikas Syksyn Sisustus Kotona
Kuinka ne saavat sinut tuntemaan itsesi syksyllä ja talvella? Tuntuuko sinun tarvetta sisustaa talosi niin, että se on sopusoinnussa kylmän sään kanssa? Voit tehdä sen vaatimattomalla budjetilla, jos sinulla on vähän taitoa ja käytät meidän ehdotuksia syksyn sisustukseen kotona .
Kuinka Käsitellä Syksyn Allergioita?
Kävely puistossa pörröisessä villapaidassa saattaa kuulostaa täydelliseltä tavalta viettää upea syksypäivä, mutta kun tähän skenaarioon liittyy vuotava nenä, silmien kutina ja ärsyttävä yskä, kaikki ei yhtäkkiä ole niin hauskaa. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että kevät, jossa on kukkivia puita ja kukkia, on pahin kausi allergioille, syksy voi olla joillekin ihmisille yhtä huono, ellei pahempi, kertoo New Yorkin lastenallergisti Edith Schussler.
Kuinka Käsitellä Masennusta Ilman Lääkitystä
Masennus se ei ole vain tila, jossa olet surullinen tai uupunut - masennus on mielisairaus, joka on yleisimpiä. Diagnoosin saamiseksi sinulla on oltava oireita pidempään - päivittäin tai melkein päivittäin yli kuukauden ajan tai kahden viikon ajan, jos sinulla on masennusjakso.
Kuinka Ylang-Ylang-öljy Auttaa Impotenssia Ja Masennusta Vastaan
Ylang-ylang-öljy uutetaan Cananga odorata var -kasvin juuri korjatuista kukista. Anonaceae-suvun heimo. Tämä tapahtuu höyryllä tai vedellä. Se on erittäin tuoksuva ja sillä on laaja käyttö. Aromaattinen öljy on erittäin hyödyllinen stressille, ärsytykselle, rasvaiselle iholle, jäykkyydelle ja impotenssille.
Kuinka Urheilu Ajaa Masennusta
Masennukselle on ominaista oireiden yhdistelmä, johon kuuluvat surun tunne, epätoivo, epäsosiaalinen käyttäytyminen ja muut, joista kukaan ei ole vakuutettu. Ja yleensä kaikki tarvitsevat turvautuvat keskusteluun rakkaansa kanssa vuodattamaan sielunsa.