2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Etelä-Kalifornian tutkijat ovat kehittäneet ja testanneet ruokavalion, joka heidän mukaansa vähentää syöpäriskiä, sydän- ja verisuonitauteja ja jopa hidastaa ikääntymistä.
Viiden päivän ruokavalio perustuu salaa kalorien saannin rajoittamiseen. Asiantuntijoiden mukaan tällä ruokavaliolla elämä pidentyy, immuniteetti vahvistuu ja diabeteksen, syövän ja sydänsairauksien riski pienenee, kirjoittaa Daily Telegraph.
Ruokavalio rajoittaa päivittäisen menun kaloreiden saannin kolmannekseen - kaikki kakut, keksit, sirut ja salaatit ovat kiellettyjä.
Toisaalta sinun pitäisi lisätä vihanneskeittojen ja kamomillateen kulutusta. Tulokset osoittivat, että nämä tuotteet ovat avain terveydelle ja hoikka hahmo.
Ruokavalio on tiukka eikä suinkaan tarkoita, että joka päivä tulisi syödä vain keittoja ja teetä.
Tätä ruokavaliota noudatetaan säännöllisin väliajoin, ja joillekin ihmisille on suositeltavaa noudattaa sitä kerran kuukaudessa ja toisille - muutaman kuukauden välein.
Tarvitset vain 5 päivää ruokavalion tarkojen sääntöjen noudattamiseen. Loppukuukauden aikana voit syödä kuten haluat, riippumatta siitä, ovatko ruokailutottumuksesi hyviä vai huonoja.
Ruokavalion ensimmäisenä päivänä sallitaan 1090 kaloria - 10% proteiinia, 56% rasvaa ja 34% hiilihydraatteja. Toisesta viidenteen päivään kalorit vähenevät 725 - 9% proteiiniin, 44% rasvaan ja 47% hiilihydraatteihin.
Testeissä vapaaehtoiset, joille tehtiin viiden päivän ruokavalio, ilmoittivat erilaisten sairauksien puhkeamiseen ja ikääntymiseen liittyvien tekijöiden vähenemisen. Kolmen kuukauden kuluttua heidän ruumiinpainonsa laski näkyvästi.
Tutkijat uskovat, että ruokavalion myönteinen vaikutus johtuu siitä, että terveellisten ruokien kulutus elimistössä, jopa vain viiden päivän ajan, vähentää ikääntymistä ja alttiutta taudeille aiheuttavia hormoneja.
Suositeltava:
Hidastaa Ihon Ikääntymistä
Vaikka kaikki kasvovoiteiden mainokset vakuuttavat meidät siitä, että ikääntymistä voidaan hidastaa, onko näin todella? Mikä määrää ihon nopeamman ikääntymisen - määrittelevätkö vauhti itsellemme vai pikemminkin geenit? Vuosien varrella iho alkaa ikääntyä, kuten kaikki muutkin elimet.
Syö Nämä Hedelmät Hidastaa Ikääntymistä
Ikuinen nuoruus on unelma kaikille - sekä miehille että naisille. Ja niille, jotka ovat edelleen parhaimmillaan, ja vanhuksille. Useimmat vannovat tekevänsä melkein mitä tahansa ajan hidastamiseksi. On käynyt ilmi, että ratkaisu voi olla helpompaa kuin luulit - sinun tarvitsee vain syödä… hedelmiä.
Hidastaa Lihasten Ikääntymistä
Ikääntyminen on prosessi, joka vaikuttaa kaikkiin kehomme osiin ja sen vaikutuksiin. Lihaksia ei ole jäljellä. Kuten sisäelimet, kuten sydän ja munuaiset, lihakset menettävät vähitellen kykynsä uusiutua. Tämä johtuu siitä, että kemialliset viestit, jotka kertovat kantasolujen aloittavan toimintansa vuosien varrella, heikkenevät.
Näiden 12 Säännön Avulla Voit Hidastaa Ihon Ikääntymistä
Ikääntyminen on luonnollinen prosessi, joka on valitettavasti väistämätön. Pidät siitä tai ei, iän myötä kohtaamme ongelmia, kuten ihon notkeamista ja syviä ryppyjä. Tämän ei kuitenkaan pitäisi pelottaa meitä. Ikääntyminen ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi tuntea olevamme väsyneitä ja heikkoja, päinvastoin.
Hidastaa Sydämen Ikääntymistä
Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan sydänkohtaukset lisääntyvät naisten välillä vaihdevuosien aikana johtuen sydämen ja valtimoiden ikääntymisestä eikä itse vaihdevuosien takia. Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisen instituutin tutkijoiden mukaan ei ole tuloksia, jotka osoittavat, että sydänkohtaukset ovat todennäköisesti kohtalokkaita vaihdevuosien jälkeen.