Viiden Päivän Ruokavalio Hidastaa Ikääntymistä

Video: Viiden Päivän Ruokavalio Hidastaa Ikääntymistä

Video: Viiden Päivän Ruokavalio Hidastaa Ikääntymistä
Video: Syötkö riittävästi lihaskasvua ajatellen? 2024, Maaliskuu
Viiden Päivän Ruokavalio Hidastaa Ikääntymistä
Viiden Päivän Ruokavalio Hidastaa Ikääntymistä
Anonim

Etelä-Kalifornian tutkijat ovat kehittäneet ja testanneet ruokavalion, joka heidän mukaansa vähentää syöpäriskiä, sydän- ja verisuonitauteja ja jopa hidastaa ikääntymistä.

Viiden päivän ruokavalio perustuu salaa kalorien saannin rajoittamiseen. Asiantuntijoiden mukaan tällä ruokavaliolla elämä pidentyy, immuniteetti vahvistuu ja diabeteksen, syövän ja sydänsairauksien riski pienenee, kirjoittaa Daily Telegraph.

Ruokavalio rajoittaa päivittäisen menun kaloreiden saannin kolmannekseen - kaikki kakut, keksit, sirut ja salaatit ovat kiellettyjä.

Kamomilla
Kamomilla

Toisaalta sinun pitäisi lisätä vihanneskeittojen ja kamomillateen kulutusta. Tulokset osoittivat, että nämä tuotteet ovat avain terveydelle ja hoikka hahmo.

Ruokavalio on tiukka eikä suinkaan tarkoita, että joka päivä tulisi syödä vain keittoja ja teetä.

Tätä ruokavaliota noudatetaan säännöllisin väliajoin, ja joillekin ihmisille on suositeltavaa noudattaa sitä kerran kuukaudessa ja toisille - muutaman kuukauden välein.

Sosekeitto
Sosekeitto

Tarvitset vain 5 päivää ruokavalion tarkojen sääntöjen noudattamiseen. Loppukuukauden aikana voit syödä kuten haluat, riippumatta siitä, ovatko ruokailutottumuksesi hyviä vai huonoja.

Ruokavalion ensimmäisenä päivänä sallitaan 1090 kaloria - 10% proteiinia, 56% rasvaa ja 34% hiilihydraatteja. Toisesta viidenteen päivään kalorit vähenevät 725 - 9% proteiiniin, 44% rasvaan ja 47% hiilihydraatteihin.

Testeissä vapaaehtoiset, joille tehtiin viiden päivän ruokavalio, ilmoittivat erilaisten sairauksien puhkeamiseen ja ikääntymiseen liittyvien tekijöiden vähenemisen. Kolmen kuukauden kuluttua heidän ruumiinpainonsa laski näkyvästi.

Tutkijat uskovat, että ruokavalion myönteinen vaikutus johtuu siitä, että terveellisten ruokien kulutus elimistössä, jopa vain viiden päivän ajan, vähentää ikääntymistä ja alttiutta taudeille aiheuttavia hormoneja.

Suositeltava: