Kaikki Lohiöljyn Edut

Sisällysluettelo:

Video: Kaikki Lohiöljyn Edut

Video: Kaikki Lohiöljyn Edut
Video: Эдит Кэйа 1 час / edit Kaeya 1 hour 2024, Maaliskuu
Kaikki Lohiöljyn Edut
Kaikki Lohiöljyn Edut
Anonim

Lohiöljy on yksi arvokkaimmista ja hyödyllisimmistä kalaöljytyypeistä, eikä tämä ole yllättävää. On huomattava, että on olemassa useita erilaisia lohiöljyjä, joita käytetään eri tarkoituksiin - elintarvikkeissa, lääkkeissä ja jopa teknisissä. Lohesta saatua rasvaa käytetään laajalti sekä virallisessa että muussa kuin perinteisessä kansanlääketieteessä joissakin maissa. Se on erinomainen profylaktinen ja terapeuttinen aine monia sairauksia vastaan.

Nykyään vain harvat ihmiset voivat kuluttaa tarpeeksi lohta. Tiettyjen ravintoaineiden puutteen kompensoimiseksi monet sisällyttävät ruokavalioonsa erityisiä lohiöljyyn perustuvia ravintolisiä.

Mitä hyötyä lohiöljystä on ihmiskeholle?

Lohiöljy on ainutlaatuinen monityydyttymättömien rasvahappojen lähde. Omega-3-rasvahapoilla (EPA ja DHA), jotka ovat osa sen koostumusta, on tärkeä rooli melkein kaikkien hermo- ja hormonaalisten järjestelmien solujen sekä aivojen ja silmien toiminnassa. Omega 3: n lisäksi lohiöljy sisältää ja koko joukko muita omegaita - 5, 6, 7, 8 ja 9. Ne antavat tärkeän panoksen sydän- ja verisuonijärjestelmän ylläpitoon, tulehdusprosessien hallintaan, verensokeritasapainoon, ihon terveyteen, terveelliseen solukasvuun, uneen ja vahvaan immuunijärjestelmä.

Tulehdusreaktio on tärkeä osa kehon immuunijärjestelmää. Liiallinen tulehdus voi kuitenkin johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen. Tutkimukset osoittavat, että lohiöljyssä olevat omega-3-rasvat voivat estää kehon tulehdusreaktion monin eri tavoin. Esimerkiksi sen uskotaan vähentävän immuunisolujen tuottamien tulehduskipulääkkeiden tasoja. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että omega-3-lisäravinteet voivat auttaa käsittelemään tiettyihin tulehdustiloihin, kuten niveltulehdukseen, psoriaasiin ja sydänsairauksiin liittyviä oireita.

Lohiöljyn ominaisuudet
Lohiöljyn ominaisuudet

Lohiöljy sisältää vitamiineja A, B, B6, E, jotka ovat tärkeitä immuniteetin lisäämiseksi. Lisäksi se sisältää D-vitamiinia, jolla on suotuisa vaikutus luuston terveyteen ja kehon yleiseen kuntoon. Lohiöljy sisältää myös astaksantiinia. Tämä komponentti on tunnustettu voimakkaaksi antioksidantiksi, joka vähentää oksidatiivista stressiä ja neutraloi vapaiden radikaalien kielteiset vaikutukset.

On myös osoitettu, että ravintolisät lohiöljyllä voi merkittävästi parantaa kilpirauhasen toimintaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Se on hyödyllinen ihmisille, joilla on sydänvaivoja, koska se auttaa vähentämään sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja ateroskleroosin riskiä, säätelee verenpainetta, normalisoi veren kolesterolia ja triglyseridejä.

Omega-3 lohiöljyssä voi lisätä ihosi vastustuskykyä auringonpolttamille, vähentää ihon punoituksen vakavuutta ultraviolettisäteilylle altistumisen jälkeen ja lievittää joidenkin valoherkkyyshäiriöiden oireita. Ne voivat myös auttaa estämään aknea tai vähentämään sen vakavuutta, estämään atooppisen dermatiitin ja psoriaasin, nopeuttamaan haavojen paranemista, nopeuttamaan hiusten kasvua, vähentämään hiustenlähtöä ja jopa vähentämään ihosyövän riskiä.

Omega-3-rasvat, kuten lohiöljyssä, ovat välttämättömiä sikiön kunnolliselle kehitykselle raskauden aikana. Vauvat, jotka ovat syntyneet äideille, jotka kuluttavat kalaa tai ottavat omega-3-lisäravinteita raskauden aikana, saavat yleensä korkeammat pisteet kognitiivisissa ja motorisissa kehitystesteissä kuin vauvat, joiden äidit eivät käytä omega-3-rasvoja.

Luettelo lohiöljyn hyödylliset ominaisuudet sisältää seuraavat:

- hidastaa pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä ja jopa estää niiden ulkonäön;

Lisäaineet lohiöljyllä
Lisäaineet lohiöljyllä

- edistää nopeaa haavan paranemista;

- lisää energiapotentiaalia;

- lievittää hengityselinten tulehdussairauksien tilaa;

- vähentää astman riskiä ja lievittää sen oireita;

- edistää aivojen terveyttä, Alzheimerin taudin ehkäisyä;

- parantaa masennuksen, ahdistuneisuuden ja muiden mielenterveyshäiriöiden tilaa;

- parantaa muistia;

- parantaa näköä;

- auttaa niveliä terveenä;

- auttaa palauttamaan lihakset;

- parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa;

- auttaa kehoa palautumaan nopeammin rasittavan liikunnan jälkeen;

- aktivoi rasvanpolton ja siten luonnollisen laihtumisen.

Lisäaineet lohiöljyllä ne ovat todennäköisesti turvallisia useimmille ihmisille, mutta liikaa ottaminen voi johtaa epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin, kuten pahoinvointiin, närästykseen ja ripuliin. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen lohiöljyn lisäämistä, koska se voi lisätä verenvuotoriskiä. Lohiöljy voi aiheuttaa yksilön suvaitsemattomuutta.

Yleensä saatavilla ihmisille lohiöljy kapseleina apteekeissa, noudata vastaavan ravintolisän annosta. Muista, että kuten mitä tahansa muuta rasvaa, sitä ei pidä käyttää väärin. Muista, että ravintolisät eivät voi korvata monipuolista ja täydellistä ruokavaliota. Voit toimittaa kehollesi tarvittavat elementit säännöllisesti nauttimalla lohta.

Suositeltava: