Luonnolliset Unilääkkeet

Video: Luonnolliset Unilääkkeet

Video: Luonnolliset Unilääkkeet
Video: Unilääkkeiden 3 eri luokkaa 2024, Maaliskuu
Luonnolliset Unilääkkeet
Luonnolliset Unilääkkeet
Anonim

Terveellinen uni on hyvän terveyden tae ja olennainen osa täydellistä lepoa. Mutta usein ihmiset kärsivät unihäiriöistä. Jotkut nukahtaa helposti, mutta sitten heräävät toistuvasti.

Jos ongelma on vakava ja ilmenee joka ilta, ota yhteys asiantuntijaan. Mutta jos se ei ole niin yleistä, ja lääketieteellisen neuvonnan lisäksi ei haittaa kokeilla luonnollisia unilääkkeitä.

Kansanlääketiede tarjoaa erilaisia piristeitä terveelliseen ja rauhalliseen uneen. Klassinen tapa estää unettomuutta ja unta häiritsevää liiallista ärtyneisyyttä on valerian.

Valerian tinktuura myydään apteekeissa. Riittää juoda 20 tippaa valeriania, laimennettuna lasilliseen vettä, puoli tuntia ennen ateriaa kahdesti päivässä. Ole varovainen valerianin kanssa, koska sen sivuvaikutukset ovat väsymystä.

Tee
Tee

Jos sinun on keskityttävä päivän aikana, älä käytä valeriaa rauhoittavana aineena, koska tunnet itsesi melko unelias ja voi tapahtua onnettomuus.

Balsam-keittäminen on erittäin hyvä luonnollinen unilääke, jolla ei ole ilmeisiä sivuvaikutuksia. Kaada ruokalusikallinen tuoretta tai kuivattua balsamia lasilliseen kiehuvaa vettä, jätä 20 minuutiksi hautumaan, siivilöi ja juo hunajalla makeutettuna. Juo keittäminen ennen nukkumaanmenoa.

On hyvä juoda keittämistä vähintään viikon ajan tunteaksesi sen vaikutuksen. Se on hyödyllinen myös stressitilanteista johtuvalle yleiselle hermoston jännitteelle.

On pakko ottaa lämmin suihku ennen nukkumaan rentoutumiseen. Tuuleta makuuhuone ennen nukkumaanmenoa ja juo lasillinen lämmintä maitoa, joka on makeutettu hunajalla.

Hunajalla makeutetulla minttuteellä on myös rauhoittava vaikutus hermostoon ja se auttaa siten hyvää unta. Juo kolme kupillista hunajalla makeutettua minttuteetä joka päivä ja nautit hyvistä yöunista heräämättä ja näkemättä painajaisia joka ilta.

Suositeltava: