2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Monet urheilua harrastavat ihmiset lupaavat aina aloittaa aamuharjoitukset, he eivät silti voi käyttää aikaa siihen, koska he ovat liian kiireisiä ja väsyneitä lyhyen yöunen jälkeen.
Mutta käy ilmi, että aamuharjoitukset voidaan korvata kokonaan yksinkertaisella aamuvirralla heräämisen jälkeen. Aamulla, kun heräät, tietämättä miksi, venytät.
Tällä tavoin keho luo lihasäänen. Jopa pienet lapset haluavat venyttää, koska tajuamatta sitä, he saavat parantavan vaikutuksen koko kehoonsa.
Lihaksista, jotka venyttävät unesta heräämisen jälkeen, syötetään lisäksi happea ja vapautetaan niihin kertyneistä myrkkyistä.
Selkärangan venytys, joka tapahtuu venyttämisen aikana, stimuloi sisäelinten työtä sekä verenkiertoa.
Venyttely lähettää voimakkaan energiavaroituksen kehoon, joka yrittää edelleen herätä. Itäisen lääketieteen mukaan venytys puhdistaa elimet yhdistävät energiakanavat ja auttaa niitä toimimaan paremmin.
Kuinka venyttää kunnolla? Heti kun avaat silmäsi vielä makuulla, ajattele vain miellyttäviä asioita. Sitten, nousematta, venytä kauniisti.
Istu sitten kiireettömästi sängyn reunalle. Tätä asentoa jotkut joogaopettajat kutsuvat keskiasennoksi vaakasuoran passiivisuuden ja pystysuoran toiminnan välillä.
Hengitä syvään ja hengitä sitten syvään, kuin huokaisi helpotuksesta. Toista useita kertoja ja venytä kätesi ylös.
Pistä sitten heidät alas, ikään kuin ravistaisi kaikki tarpeeton niistä. Venytä oikealle, vasemmalle ja taaksepäin. Jos saat erityisiä tuntemuksia jostakin kehon osasta, kuten jännitystä, venytä hieman liikuttaaksesi sitä, mutta älä liioittele sitä.
Venyttely on erittäin hyödyllistä lihaksille, koska yöllä keho lepää tietyissä asennoissa ja lihakset ovat passiivisessa tilassa. Aamulla he tarvitsevat voimistelua, jonka he saavat venyttämällä.
Suositeltava:
Kookosöljyn Terveyshyödyt
Kookosöljy sisältää erittäin hyödyllinen kehon rasvahapoille. Suurin osa niistä on tyydyttyneitä, mikä ei kuitenkaan tee niistä haitallisia ihmisille, päinvastoin. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että tyydyttyneillä rasvahapoilla on useita parantavia etuja ihmisten terveydelle.
Suitsukkeen Terveyshyödyt
Monet ihmiset käyttävät suitsukkeita huoneen virkistämiseen ja tuoksumiseen. On kuitenkin käynyt ilmi, että se kätkee monia terveyshyötyjä, joista osa varmasti yllättää sinut. Hyvin usein suitsukkeita käytetään keinolle, joka puhdistaa negatiivisista ajatuksista uuden alun asettamiseksi, rauhallisemmaksi ja onnellisemmaksi.
Kaikki Voikukan Terveyshyödyt
Voikukka - tällä pienellä kasvilla on sekä maku että runsaat lääkinnälliset ominaisuudet. Sikurin läheinen sukulainen, se sisältää juurissaan ja jättää monia vaikuttavia aineita, joiden arvokkain kyky on maksan stimulaatio. Voikukka on levinnyt kaikkialla maailmassa, ja joissakin paikoissa sitä jopa viljellään.
Kamferi Ja Sen Terveyshyödyt
Kamferilla on vahva, spesifinen aromi, jota ei voida sekoittaa toiseen. Se on pakollinen ainesosa monissa ajankohtaisissa tuotteissa. Sitä voidaan käyttää monenlaisissa sairauksissa - vilustumisesta keuhkoputkentulehdukseen, lievästä ylikuormituksesta edistyneeseen niveltulehdukseen tai vakaviin vammoihin.
Psyllium - Olemus Ja Terveyshyödyt
Psyllium on oikeastaan muunnos piharatamo (Intialainen valkoinen plantain), joka tunnetaan kaikkialla Euroopassa, Pohjois- ja Etelä-Amerikassa sekä Aasiassa. Tämä valkoinen plantain on niin suosittu, koska se sisältää suuren määrän liukoisia kuituja, mikä on melkein ihmeellistä ruoansulatuskanavalle.