2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Aromien erityinen toiminta auttaa palauttamaan voimaa, vaikuttaa mielentilaan ja kehoon. Aromaterapia auttaa lievittää stressiä pitkän ja stressaavan päivän jälkeen erilaisten sairauksien hoidossa tai voit vain luoda erityisen ilmapiirin kotona.
Yksi tunnetuimmista ja edullisimmista tavoista toteuttaa aromaterapia kotona on ilman aromatisointi. Sillä on positiivinen vaikutus psyko-emotionaaliseen tilaan ja hengityselimiin. Kylpyammeet ovat sopivin aromaterapiaan kotona. Terapeuttinen vaikutus johtuu öljyjen nopeasta tunkeutumisesta ihon läpi imusolmukkeisiin.
Katso joitain tapoja käyttää aromaterapiaa kotona
Aromilamput - niiden vaihtelu kaupoissa on suuri, mutta toimintaperiaate on sama. Kaada vettä lampun päälle ja lisää 5-7 tippaa eteeristä öljyä. Tämä määrä riittää 20 neliömetrin huoneeseen. Tuuleta huone ennen aromilamppujen käyttöä ja suorita toimenpide itse suljetuilla ovilla ja ikkunoilla.
Sytytetty kynttilä lampun pohjassa lämmittää vettä ja eteeristen öljyjen aromi leviää koko huoneeseen. Aromilampun toiminta kestää 20 minuutista 2 tuntiin. Lisää kuppiin vettä äläkä anna sen kiehua. Eteerisen öljyn tulisi luoda kevyt ja herkkä tuoksu, ei karkea, häiritsevä haju.
Aromaterapia pakkaa - ovat hyödyllisiä erilaisten kudos- ja nivelsairauksien, vammojen, päänsärkyjen ja hermostuneisuuden yhteydessä. Aromaterapiakompressorit ovat kuumia tai kylmiä. Tätä tarkoitusta varten tiputetaan 5 tippaa annettua eteeristä öljyä tai öljysekoitusta teekupilliseen vettä. Tämä liuos liotetaan puhtaaseen puuvillakankaaseen ja levitetään vaurioituneelle alueelle noin 2 tunniksi.
Nivel-, lihas- ja reumakipuissa kompressiveden tulisi olla kuumaa. Lämmön varastoimiseksi peitä pakkaus folioilla ja sitten lämmittävällä liinalla.
Ruiskut - Liuotetaan 5 tippaa eteeristä öljyä 1 rkl. alkoholia. Lisää noin 1 litra vettä sumutteeseen. Suihkuta saatu seos huoneeseen. Suihke voi olla lasia, posliinia tai keraamista.
Kylpyammeet - Kuten jo mainittiin, tämä on helpoin ja edullisin tapa aromaterapia kotona. Voidaan käyttää jaettuja tai istumakylpyjä sekä käsi- ja jalkakylpyjä. Veden lämpötilan ei tulisi ylittää ruumiinlämpöä, ts. 36-37 astetta.
Kylvyn kesto voi olla noin 15 minuuttia. On hyvä tietää, että eteeriset öljyt eivät liukene veteen, joten ennen niiden lisäämistä kylpyyn liuotetaan ne 100 grammaan emulgointiainetta - maitoa tai kasviöljyä. Vesikylpyyn, joka on täynnä vettä, riittää ehdottomasti 5-8 tippaa, istumakylpyyn ja käsien ja jalkojen kylpyyn - 2-5 tippaa.
Kynsiöljy, muskottipähkinäöljy, katajaöljy, rosmariiniöljy, teepuuöljy, eukalyptusöljy on hyvä käyttää enimmäisannoksena, enintään 5-8 tippaa. Sitrushedelmistä ja neutraaleista öljyistä, kuten appelsiiniöljystä, sitruunaöljystä, mandariiniöljystä, geraniumöljystä, laventeliöljystä, ruusuöljystä voidaan käyttää jopa 10 tippaa.
Kylpyammeet ovat vasta-aiheisia akuuttien tulehdussairauksien, märkäihottuman, iskeemisen sydänsairauden, syövän ja muissa.
Hierontaa - Asiantuntijoiden on tehtävä jokainen aromaattisten öljyjen hieronta. Jos päätät levittää sitä kotona, sekoita noin 30 ml perusöljyä 5-6 tippaan valittua eteeristä öljyä. Muista, että aromihieronnan jälkeen saattaa esiintyä lievää huonovointisuutta ja väsymystä.
Inhalaatiot - toinen tapa käyttää aromaterapia kotona. Hengitystä suositellaan hengitysteiden, keuhkoputkien ja keuhkojen ongelmiin sekä henkiseen stressiin. Aromi-inhalaatio tehdään pudottamalla 3-4 tippaa valittua öljyä kattilaan, jossa on lämmintä vettä. Peitä pääsi pyyhkeellä ja nojaa astian päälle ja hengitä höyryä muutaman minuutin ajan. Jos sinulla on akuutti keuhkoastma, nämä inhalaatiot ovat vasta-aiheisia.
Gargles ja huuhtelu aromiöljyllä - ovat erittäin hyödyllisiä olosuhteissa, kuten parodontiitti, kurkunpään tulehdus, angina pectoris ja ientulehdus. Tiputa puoli lasillista lämmintä vettä muutama tippa vastaavaa aromiöljyä, esiliuottuna pieneen hunajaan tai alkoholiin. Noudata ehdottomasti eteerisen öljyn suosituksia ja annoksia komplikaatioiden välttämiseksi. Suuonteloa ei saa missään olosuhteissa huuhdella puhtaalla eteerisellä öljyllä. Jos öljy pääsee silti limakalvoihin, se tulisi reagoida välittömästi ja puhdistaa puhtaalla öljyllä kostutetulla vanupuikolla. Käytä tiettyjä aromiöljyjä vasta neuvoteltuasi asiantuntijan kanssa ja erittäin varovasti.
Kotiaromaterapian riskit
Uuden tuotteen käytössä tulee aina olla varovainen. Muista, että jokaisen ihmisen keho reagoi eri tavalla ja sillä on yksilöllinen herkkyys aromaattisille öljyille. Eteeriset öljyt ovat erittäin väkevöityjä, eivätkä luonnostaan tee niistä turvallisia. Liiallinen haju voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia herkille ihmisille. Öljyn suora levittäminen iholle voi aiheuttaa ärsytystä ja jopa palovammoja.
Suositeltava:
4 Vinkkiä Kuinka Käsitellä Säröillä Olevia Korkokenkiä Kotona
Säröillä korkokengät ovat ongelma monille ihmisille, koska ne eivät ole vain houkuttelevia, mutta myös tuskallisia. Syyt säröillä korkokengät ovat erilaisia - ylipainoinen, kuiva iho, epämiellyttävät kengät. Ongelma pahenee iän myötä, koska iän myötä menetämme rasvaa.
Aromaterapia Unettomuuteen
Jos kärsit unettomuudesta tai muista unihäiriöistä, aromaterapia auttaa sinua käsittelemään näitä ongelmia ja nauttimaan terveellisestä ja rauhallisesta unesta. Tuoksuva puuvillapallo auttaa sinua nukahtaa paljon nopeammin eikä herätä monta kertaa yön aikana.
Aromaterapia Pysäyttää Päänsäryn
Väsymys, stressi ja huono ravitsemus ovat yleisimpiä syitä ärsyttäviin päänsärkyihin. Vain 10 prosentissa tapauksista kipu johtuu vakavasta terveysongelmasta. Loput 90% ovat seurausta hetkellisestä pahoinvoinnista. Sellaisina hetkinä apuun tulee aromaterapia, joka voi tuoda pysyvää helpotusta fyysisellä, henkisellä ja hengellisellä tasolla.
Valmista Oma Aromaterapia Kasvovoide
Tämä luonnontuotteista peräisin oleva aromaterapiakasvovoide on helppo valmistaa ja on ihanteellinen kuivalle tai ongelmalliselle iholle, varsinkin kun ongelmat ovat hormonaalisia. Voit valmistaa kermaa tarvitsemasi: 100 ml manteliöljyä 6 ml avokadoöljyä neljäsosa kupillista raastettua mehiläisvahaa 1 tl lesitiinirakeita liuotettuna lasilliseen lämmintä vettä Eteeriset öljyt:
Aromaterapia Terveille Hermoille
Aromaterapialla on hyvä vaikutus terveyteen. Eri makujen hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään jokapäiväisessä elämässämme. Muinaisina aikoina papit ja taikurit polttivat aromaattisia aineita rituaalien aikana. Termi aromaterapia otti käyttöön kemisti Rene Hatefose viime vuosisadan alussa.