2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Talvi on vilustumisen ja sairauksien kausi. Osoittautuu kuitenkin, että sairaus ei ole ulkona oleva kylmä.
Melko monet sairaudet saavat meidät kiinni nukkuessamme. Pölyä ja punkkeja kertyy sänkyyn, mikä voi johtaa vakaviin sairauksiin ja allergioihin.
Yö on aika, jolloin meidän täytyy levätä ja palauttaa voimamme seuraavalle päivälle. Kun uni ei ole täydellinen, kehomme on helposti altis vilustumiselle ja viruksille. On hyvä tietää, kuinka huolehtia siellä hygieniasta estääkseen heidät hiipimästä makuuhuoneeseemme.
Patja on yksi makuuhuoneen asioista, joka kerää eniten bakteereja. Lähes 1/3 elämästämme kulkee sen läpi ja on hyvä pitää se puhtaana. Se on puhdistettava säännöllisesti. Paras vaihtoehto on imuroida usein. Tämä poistaa kertyneen pölyn eikä salli mikro-organismien jäämistä. Älä käytä pesuaineita.
Bakteerien lisäksi patja säilyttää myös hiki, joka vapautuu kehostasi unen aikana. Tämä luo myös edellytyksen epähygieeniselle ympäristölle. Tämän välttämiseksi käytä suojaa.
Patja on tuote, joka on vaihdettava 5-10 vuoden välein. Ulkoasusta riippumatta hänellä on oma elämä. Jos nukut vanhalla patjalla, se ei pysty tarjoamaan sinulle hygieenistä ja terveellistä ympäristöä unen aikana ja kehosi tukea, mikä suojaa sinua kramppeilta ja alaselkäkipuilta päivällä.
Peitot. Ne ovat tärkeimpiä tekijöitä terveellisen kotiympäristön ylläpitämisessä. Peitot tulisi valita vuodenajan mukaan. Parasta talvella ovat luonnonmateriaaleista valmistetut.
Suosituin materiaali on hanhenuntuva, koska se on luonnollisesti pehmeää, lämmintä ja hygieenistä. Sillä on lämpösäätelyä ja antibakteerisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä täydellisen kylmiin talvi-iltoihin.
Yksi laadukkaan unen pääkomponenteista on tyyny. Kun nukkumme, hengitämme siihen kertynyttä. Käytä unen optimaalista terveyttä käyttämällä vedenpitäviä tyynynsuojaimia.
Tyyny on vaihdettava usein, jotta punkit, kosteus ja pöly eivät kerry siihen. Kokeet osoittavat, että kahden vuoden käytön jälkeen tyyny on kilogrammaa painavampi kertyneiden mikro-organismien seurauksena. Kun valitset uuden tyynyn, ota aina huomioon, tarjoaako se sinulle parhaan nukkumisasennon.
Suositeltava:
Likainen Ilma Tekee Meistä Sairaita
Toinen tutkimus osoittaa, että ympäristön saastuminen Euroopassa aiheuttaa ihmisiä sairaiksi. Valitettavasti tämä tutkimus vahvistaa aikaisemmat havainnot siitä, että lapset, jotka kasvavat alueilla, joilla on enemmän pilaantumista, ovat myös vaarassa keuhkosairauksista.
Matala Itsetunto Tuhoaa Ja Tekee Meistä Sairaita
Useimmat ihmiset uskovat, että kun olemme hyvässä kunnossa, nautimme lisääntyneestä itsetunnosta. On kuitenkin käynyt ilmi, että päinvastainen väite pätee myös. Itseluottamus ja tyytyväisyys elämään auttavat meitä nauttimaan paremmasta terveydestä, sanovat kanadalaiset asiantuntijat.
Todistettu - Rakkaus Tekee Meistä Sairaita
Tutkijat ovat havainneet, että rakkauden aikana vapautuva hormoni - oksitosiini voi saada meidät sairastumaan. Oksitosiini on rakkauden päihtymisen perusta. Se tuo kiintymyksen ja onnellisuuden tunteen. Yhdysvaltojen Luoteis-yliopiston tutkijat ovat osoittaneet tämän hormonin toisen puolen - se voi myös aiheuttaa kärsimystä.
Negatiivinen Ajattelu Tekee Meistä Sairaita
Ajatus sielun ja ruumiin välisestä yhteydestä on tuttu useimmille ihmisille. Esimerkiksi on osoitettu, että stressi voi johtaa fyysisiin oireisiin, kuten vatsavaivoihin, ja masennus voi ilmaista fyysisen kivun kokemuksena. Mutta yhä useammat tutkimukset osoittavat, kuinka negatiiviset tunteet ja ajatukset voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Mitkä Asiat Voivat Tehdä Meistä Onnellisia
Kodin sisustus voi vaikuttaa ihmisten tunteisiin. Psykologit uskovat, että tietyt esineet voivat herättää positiivisia tunteita ja vaikuttaa myönteisesti mielialaan. Valokuvat Vaikka et olekaan kovin fotogeeninen, hymyilevien kasvojen valokuvat voivat ladata sinut positiivisesti.