Miksi On Niin Tärkeää Noudattaa Emäksistä Ruokavaliota?

Sisällysluettelo:

Video: Miksi On Niin Tärkeää Noudattaa Emäksistä Ruokavaliota?

Video: Miksi On Niin Tärkeää Noudattaa Emäksistä Ruokavaliota?
Video: Сухой голод. Свами Сат Марга - 27 дней без воды, больше 2-х месяцев без еды Dry fasting for 27 days 2024, Maaliskuu
Miksi On Niin Tärkeää Noudattaa Emäksistä Ruokavaliota?
Miksi On Niin Tärkeää Noudattaa Emäksistä Ruokavaliota?
Anonim

Emäksinen ruokavalio Itse asiassa se ei ole ruokavalio, vaan terveellinen ruokavalio, joka välttää liian happamia ruokia. Koska tasapainoinen pH saavutetaan kuluttamalla enemmän vihanneksia ja vähän vähemmän eläinperäisiä proteiineja. Emäksisessä ruokavaliossa ei ole suositeltavaa liioitella sitä munien ja maitotuotteiden kanssa, jotka lisäävät kehon happamuutta.

Jos haluat emäksisen ruokavalion vaikutus ollaksesi suurempi, sinun on lopetettava tupakointi, alkoholi ja kahvi suurina annoksina. Emäksistä ruokavaliota hallitsevat kasviperäiset elintarvikkeet, vaikka jopa 40 prosenttia päivittäisestä valikosta saa koostua eläinruokista.

Miksi happamat elintarvikkeet ovat haitallisia keholle?

Liian happama ruokavalio, joka perustuu pääasiassa eläinproteiineihin, sokereihin ja hiilihydraatteihin, on yhdistetty sellaisiin tiloihin kuin niveltulehdus, päänsärky, diabetes, sydänongelmat, kasvaimet ja mielenterveysongelmat.

Happamuus kehossa voi johtaa sellaisten ongelmien pahenemiseen, kuten Alzheimerin tauti, anemia, Parkinsonin tauti, huono muisti, liikalihavuus. Toinen käännekohta on, että jos keho ei saa tarpeeksi emäksisiä elementtejä, se hankkii ne luista tai muista kudoksista. Tämä puolestaan aiheuttaa puutteita kehossa ja immuunijärjestelmän kyvyttömyyttä torjua viruksia.

Emäksisen ruokavalion edut

Tutkimukset osoittavat sen emäksiset elintarvikkeet voi olla hyödyllinen niille, jotka kamppailevat kasvainten tai kroonisten sairauksien kanssa. Varsinkin kun eläintuotteiden saanti on lähes kokonaan suljettu pois. Sinun on kuitenkin muistettava, että erikoistuneen ruokavalion voi valmistaa vain lääkäri. Jos määräät sen itse, on olemassa vaara jopa vahingoittaa itseäsi ja pahentaa olemassa olevien sairauksien oireita.

Alkaliset elintarvikkeet

vihreä omena on osa emäksistä ruokavaliota
vihreä omena on osa emäksistä ruokavaliota

Erittäin emäksiset elintarvikkeet ovat vihreitä vihanneksia ja hedelmiä. Nämä ovat:

- pinaatti;

- kevätsipulit;

- salaatti;

- merilevä;

- lehtikaali;

- parsakaali;

- nokkoset;

- telakka;

- villi valkosipuli;

- kalkki ja sitruunat;

- vihreät omenat;

- avokado;

Happamat elintarvikkeet

Elimistön happamuutta lisäävät elintarvikkeet ovat jalostettuja tuotteita, puolivalmiita tuotteita, paistettuja ruokia, maitotuotteita ja lihaa. Kaikenlaiset juustot, munia sisältävät astiat ovat tyypillisiä tämän luokan edustajia. Jos haluat seuraa emäksistä ruokavaliota, sinun tulee olla varovainen myös suklaan, makeisten, vihreän teen, kahvin, rusinoiden, viinirypäleiden ja muiden kanssa.

Suositeltava: