2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Emäksinen ruokavalio Itse asiassa se ei ole ruokavalio, vaan terveellinen ruokavalio, joka välttää liian happamia ruokia. Koska tasapainoinen pH saavutetaan kuluttamalla enemmän vihanneksia ja vähän vähemmän eläinperäisiä proteiineja. Emäksisessä ruokavaliossa ei ole suositeltavaa liioitella sitä munien ja maitotuotteiden kanssa, jotka lisäävät kehon happamuutta.
Jos haluat emäksisen ruokavalion vaikutus ollaksesi suurempi, sinun on lopetettava tupakointi, alkoholi ja kahvi suurina annoksina. Emäksistä ruokavaliota hallitsevat kasviperäiset elintarvikkeet, vaikka jopa 40 prosenttia päivittäisestä valikosta saa koostua eläinruokista.
Miksi happamat elintarvikkeet ovat haitallisia keholle?
Liian happama ruokavalio, joka perustuu pääasiassa eläinproteiineihin, sokereihin ja hiilihydraatteihin, on yhdistetty sellaisiin tiloihin kuin niveltulehdus, päänsärky, diabetes, sydänongelmat, kasvaimet ja mielenterveysongelmat.
Happamuus kehossa voi johtaa sellaisten ongelmien pahenemiseen, kuten Alzheimerin tauti, anemia, Parkinsonin tauti, huono muisti, liikalihavuus. Toinen käännekohta on, että jos keho ei saa tarpeeksi emäksisiä elementtejä, se hankkii ne luista tai muista kudoksista. Tämä puolestaan aiheuttaa puutteita kehossa ja immuunijärjestelmän kyvyttömyyttä torjua viruksia.
Emäksisen ruokavalion edut
Tutkimukset osoittavat sen emäksiset elintarvikkeet voi olla hyödyllinen niille, jotka kamppailevat kasvainten tai kroonisten sairauksien kanssa. Varsinkin kun eläintuotteiden saanti on lähes kokonaan suljettu pois. Sinun on kuitenkin muistettava, että erikoistuneen ruokavalion voi valmistaa vain lääkäri. Jos määräät sen itse, on olemassa vaara jopa vahingoittaa itseäsi ja pahentaa olemassa olevien sairauksien oireita.
Alkaliset elintarvikkeet
Erittäin emäksiset elintarvikkeet ovat vihreitä vihanneksia ja hedelmiä. Nämä ovat:
- pinaatti;
- kevätsipulit;
- salaatti;
- merilevä;
- lehtikaali;
- parsakaali;
- nokkoset;
- telakka;
- villi valkosipuli;
- kalkki ja sitruunat;
- vihreät omenat;
- avokado;
Happamat elintarvikkeet
Elimistön happamuutta lisäävät elintarvikkeet ovat jalostettuja tuotteita, puolivalmiita tuotteita, paistettuja ruokia, maitotuotteita ja lihaa. Kaikenlaiset juustot, munia sisältävät astiat ovat tyypillisiä tämän luokan edustajia. Jos haluat seuraa emäksistä ruokavaliota, sinun tulee olla varovainen myös suklaan, makeisten, vihreän teen, kahvin, rusinoiden, viinirypäleiden ja muiden kanssa.
Suositeltava:
Miksi Kuskusta On Niin Tärkeää Syödä?
Kuskus on monien lasten suosikki aamiainen, ja tuotteen miellyttävä maku tekee siitä suositun ainesosan monissa aikuisten suosituissa resepteissä. Paitsi kevyt ja viettelevä aromi ja hyvä maku tekevät siitä sen arvoisen sisällytä kuskus valikkoon .
Koirien Sosiaalistuminen: Miksi Viestintä On Niin Tärkeää?
Koirat ovat yksi sosiaalisimmat eläimet . Villissä menneisyydessä he asuivat pakkauksissa ja kommunikoivat aktiivisesti ikäisensä kanssa. He olivat ryhmän jäseniä, joilla oli tiukka hierarkia, ja tällä elämäntavalla he kehittivät erittäin rikkaan koiran viestintäkielen.
Läheisyys Vs. Eristäminen: Miksi Suhteen Rakentaminen On Niin Tärkeää?
Eric Erickson oli 1900-luvun psykologi, joka jakoi ihmiselämän kehityksen kahdeksaan vaiheeseen. Jokainen on ainutlaatuinen. Yksi vaiheista liittyy läheisyys ja eristäminen . Kyse on taistelusta, jota ihmiset johtavat, kunnes he onnistuvat luomaan läheisen suhteen kumppaniin.
Miksi On Niin Tärkeää, Että Pinsetit Ovat Terästä?
Hienot pinsetit ovat välttämättömiä, mutta valitettavasti kaikki eivät ole luotu tasa-arvoisiksi. Tunnettu ihotautilääkäri Joshua Zeichner sanoo, että pinsettien hinta riippuu siitä, miten ja mistä se on valmistettu. Markkinoilla on paljon pinsettejä, joiden tuotantoon käytetään nikkeliä.
Pitäisikö Meidän Noudattaa Vitiligo-ruokavaliota
Tässä on, mitä kaikkien vitiligoa sairastavien tulisi tietää: Melanosyytit (pigmenttiä tuottavat solut) ovat aina valmiita palauttamaan pigmentin iholle, elleivät ne tuhoudu peruuttamattomasti. Palauta ihosi niiden alueiden väri, joilla melanosyytit vielä toimivat, tärkeintä on varmistaa, että ruokavaliosi ja elämäntapasi (mukaan lukien henkinen stressi) ovat oikeat.