Keto-ruokavalion Ja Hampaiden Terveyden Suhde

Sisällysluettelo:

Video: Keto-ruokavalion Ja Hampaiden Terveyden Suhde

Video: Keto-ruokavalion Ja Hampaiden Terveyden Suhde
Video: #1 Absolute Best Diet To Lose Belly Fat For Good 2024, Maaliskuu
Keto-ruokavalion Ja Hampaiden Terveyden Suhde
Keto-ruokavalion Ja Hampaiden Terveyden Suhde
Anonim

On hyvin tiedossa, että sokerit ovat haitallisia hampaille johtuen erilaisista kemiallisista reaktioista, joita tapahtuu, kun ne joutuvat kosketuksiin suuontelon bakteerien kanssa. Tämä muodostaa plaketin, joka johtaa emalin tuhoutumiseen ja karieksen ulkonäköön.

Keto-ruokavaliolle on ominaista hiilihydraattien ja sokereita sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen väheneminen. Makeat elintarvikkeet sisältävät fytiinihappoa, jolla on kyky absorboida arvokkaita mineraaleja, joita tarvitaan paitsi kehon terveydelle myös hampaiden kasvulle.

Siksi lisääntyneen fytiinihappopitoisuuden suussa on hampaiden vaara. Toisaalta myös vähentynyt hiilihydraattipitoisuus ruokavaliossa voi johtaa hammasongelmatkoska suussamme pH-arvo laskee ja ympäristö muuttuu kuivaksi ja happamaksi.

Mikä on pH ja miksi sillä on merkitystä hampaillemme?

Keto-ruokavalion ja hampaiden terveyden suhde
Keto-ruokavalion ja hampaiden terveyden suhde

pH tarkoittaa itse asiassa potentiaalista vetyä ja kuvaa happamuuden tasoa suhteessa emäksisyyteen aineessa. Ihmiskehossa optimaalisen pH: n tulisi olla noin 7, mikä on juomaveden taso. Jos tämä arvo laskee alle tietyn minimin, keho kyllästyy happamuudeksi ja voi esiintyä erilaisia sairauksia, mukaan lukien sydän- ja verisuonitautien, liikalihavuuden, diabeteksen, korkean verenpaineen tai aivohalvauksen riski.

Suun pH: n tasolla ja säätelyllä on suuri merkitys hampaiden ja siten koko kehomme terveydelle. Pidä happamuus suussa mahdollisimman alhaisena suojautuaksesi erilaisilta sairauksilta. Siksi ruokavaliota valittaessa meidän on aina keskityttävä tasapainoon jonkin puutteen sijaan.

Jos mietit, miten voit seurata suun pH-arvoja, voit kysyä lähimmästä apteekista. He myyvät siellä nauhoja, joiden avulla tämä tehdään helposti ja nopeasti. Sinun tarvitsee vain kostuttaa nauha syljellä. Nauharasiaan saat myös ohjeet värialueelle, joka osoittaa suusi happamuuden.

Alhaisen pH: n oireet suussa

Suun ja kielen kuivuminen

Huono hengitys (jatkuva)

Hampaiden tahrat

Karieksen jatkuva esiintyminen

Kuinka nostaa pH-arvoja suussa?

Keto-ruokavalion ja hampaiden terveyden suhde
Keto-ruokavalion ja hampaiden terveyden suhde

Vaikka emali on tuhoutunut, sitä on vaikea palauttaa, voit aloittaa säännöllisellä hammastahnan ja suuveden käytöllä. Yksi heidän päätavoitteistaan on toimittaa suuonteloon tarvittavat mineraalit. Etsi tuotteita, joissa on paljon kalsiumfosfaattia, koska se on myös yksi tärkeimmistä hampaiden rakentamiseen liittyvistä mineraaleista. Suuri määrä kalsiumia auttaa parantamaan hampaiden kuntoa.

On kotitekoinen resepti, joka voi auttaa sinua paljon - sitruuna ja sooda. Kun nämä kaksi sekoitetaan, muodostuu natriumbikarbonaattia. Se toimii puskurina, joka neutraloi happamuuden. Tätä varten sekoita lasiin puristettua sitruunaa ja 1/3 tl. natriumbikarbonaatti. Lisää vettä ja juo kahdesti päivässä.

Voit harjata hampaasi ruokasoodalla sekä harjalla kookos- ja seesamiöljyllä, jotka imevät toksiinibakteerit suustasi.

Tietenkin säännöllinen hammaslankaa ja hammaslääkäriin meneminen suojaa myös hampaita haitallisilta vaikutuksilta.

Suositeltava: