2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Aggressio ympäröi meitä kaikkialla - televisiossa, elokuvissa, kadulta ja monista muista paikoista. Tässä on joitain vaiheita, joilla voit aloittaa aggressioon valmistautumisen.
Puolusta kantasi. Ihmiset, jotka eivät tee niin, suuttuvat. Heidän on vaikea puhua ja ilmaista kantaansa. He pysyvät usein hiljaa. Todennäköisesti kuitenkin viha kasvaa ja puhkeaa jossain vaiheessa.
Käytä joustavaa nauhaa ranteeseesi. Sinun on keksittävä häiritsevä taktiikka. Käytä mielikuvitustasi vähentämään aggressiotasi. Kuvittele hiljaisia ja kauniita paikkoja. Myös kuminauha häiritsee. Jos sinusta tuntuu, että olet menettämässä itsehillintääsi, vedä sitä vain jyrkästi. Koet kipua, joka pysäyttää ajatuksesi ja antaa sinulle muutaman sekunnin, jossa voit miettiä räjähtääkö.
Älä riidele tai riitauta klo 21 jälkeen. Suuri parien välinen riita syntyy myöhään illalla, kun molemmat kumppanit ovat väsyneitä ja joskus humalassa. Aamulla riidan syy näyttää todennäköisesti naurettavalta, joten älä väitä illalla.
Hanki enemmän vapaa-aikaa. Kiireisessä jokapäiväisessä elämässä ei ole melkein aikaa itselleen. Tämä saa hänet hermostumaan ja voi aiheuttaa aggressiopurkauksia. Vähennä ärsytystä kävelemällä enemmän, nukkumalla enemmän, pitämällä hauskaa.
Harjoittele. Liikunta on tehokas toimenpide stressiä vastaan. Stressin vähentäminen vähentää myös ärtyneisyyttä ja vihaa. Urheilu lisää endorfiinien määrää aivoissa. Kuten tiedämme, nämä ovat onnen hormoneja.
Nauraa enemmän, koska nauru on hieno lääke negatiivisia tunteita vastaan. Päästä irti höyrystä katsomalla muuten ärsyttävän ja epämiellyttävän tilanteen hauskaa puolta. Katso komedioita ennen nukkumaanmenoa, ne rentouttavat sinua ja nukut rauhallisesti.
Älä yritä löytää lohdutusta alkoholista. Muutama kuppi voi pahentaa asioita. Jos olet vihainen, pahin mahdollinen asia, mitä voit tehdä, on juopua. Voit tehdä tai sanoa asioita, joista katu katkerasti myöhemmin.
Juo enemmän vettä ja syö säännöllisesti. Älä riistä keholtasi välttämättömiä aineita. Nälkä tai jano voivat tehdä ihmisestä ärtyneen ja vihan.
Suositeltava:
4 Vinkkiä Kuinka Käsitellä Säröillä Olevia Korkokenkiä Kotona
Säröillä korkokengät ovat ongelma monille ihmisille, koska ne eivät ole vain houkuttelevia, mutta myös tuskallisia. Syyt säröillä korkokengät ovat erilaisia - ylipainoinen, kuiva iho, epämiellyttävät kengät. Ongelma pahenee iän myötä, koska iän myötä menetämme rasvaa.
Kuinka Käsitellä Keski-iän Kriisiä
Mikä on tämän käyttäytymisen takana erittäin kalliiden urheiluautojen ostaminen, tarpeeton plastiikkakirurgia? Nämä voivat olla merkkejä siitä, että se on alkamassa Keski-iän kriisi . Monet miehet ja naiset kokevat keski-ikäisen kriisin, useimmiten 40-60-vuotiaat.
Kuinka Käsitellä Nilkkojen Turvotusta Raskauden Aikana
Turvotuksen aikana niin yleistä turvotusta aiheuttavat painovoiman lait. Se on erityisen havaittavissa jaloissa ja nilkoissa. Raskauden aikana kehon nesteet lisääntyvät ravitsemaan sinua ja vauvaa, kun kehosi ja kaikki kudokset kertyvät ja pidättävät nesteitä, saatat saada tämän sietämättömän ja ärsyttävän turvotuksen (ja erityisesti nilkkojen ja jalkojen turvotuksen) turvotuksen ja turvotuksen, vaikka ne eivät ole mukavia on vaaraton ja täysin normaali.
Kuinka Käsitellä Lasten Aggressiota
Suurin osa ihmisistä kokee vihaa ja aggressiota jossain vaiheessa elämässään. Tämä pätee myös lapsiin. Aikuiset hallitsevat paremmin käyttäytymistään näiden tunteiden ilmaantuessa. Lapset voivat kuitenkin muuttaa energiansa väkivaltaiseksi käytökseksi, kuten potkiminen, pureminen tai lyöminen.
Kuinka Käsitellä Aggressiota Koulussa
Aggressi koulussa on ongelma, jota ei pidä unohtaa. Joskus lapset loukkaantuvat, mikä johtaa heidän väliseen aggressioon. Kuinka käsitellä lasten aggressiota? Jos kohtaat tämän tilanteen, istu alas ja puhu lapsellesi, yritä ymmärtää, mikä johti aggressioon.