Brasilialaisen Ruokavalion Avulla Menetät 10 Kg 2 Viikossa

Video: Brasilialaisen Ruokavalion Avulla Menetät 10 Kg 2 Viikossa

Video: Brasilialaisen Ruokavalion Avulla Menetät 10 Kg 2 Viikossa
Video: NÄIN LAIHDUIN 12KG KOLMESSA KUUKAUDESSA 2024, Maaliskuu
Brasilialaisen Ruokavalion Avulla Menetät 10 Kg 2 Viikossa
Brasilialaisen Ruokavalion Avulla Menetät 10 Kg 2 Viikossa
Anonim

Brasilialainen ruokavalio on ruokavalio, joka korostaa munia. Noudattamalla tätä ruokavaliota voit menettää 10 kiloa vain kahdessa viikossa.

Kahden ensimmäisen päivän aikana sama syödään kaikissa kolmessa pääateriassa. Sinun pitäisi syödä aamiainen, lounas ja päivällinen kovalla keitetyllä munalla, kupillisella kahvilla ja omenalla.

Kolmas päivä

Aamiainen: 2 keitettyä munaa;

Lounas: pala naudanlihaa pinaatilla;

Keitetyt kananmunat
Keitetyt kananmunat

Illallinen: 1 keitetty muna ja pinaatti;

Neljäs päivä

Aamiainen: 1 keitetty muna;

Lounas: keitetty kala ja tomaatti;

Illallinen: lasi kivennäisvettä;

Viides päivä

Aamiainen: 1 keitetty muna ja kuppi kahvia;

Lounas: 2 keitettyä munaa ja tomaatti

Illallinen: grillattua kalaa ja vihanneksia etikan kanssa;

Kuudes päivä

Ruokavalio
Ruokavalio

Aamiainen: 1 keitetty muna ja kuppi kahvia;

Lounas: pala naudanlihaa ja kurkkua;

Illallinen: grillattua naudanlihaa, tomaattia ja kivennäisvettä;

Seitsemäs päivä

Aamiainen: 1 keitetty muna ja kuppi kahvia;

Lounas: puoli grillattua kanaa ja vihanneksia;

Illallinen: Puoli grillattua kanaa ja omenaa;

Toisella viikolla ruokavalio toistetaan alusta alkaen, aloittaen uudelleen ensimmäisestä päivästä.

Suositeltava: