Kanakeitto Ja Jogurtti Jahtaavat Vilustumista

Sisällysluettelo:

Video: Kanakeitto Ja Jogurtti Jahtaavat Vilustumista

Video: Kanakeitto Ja Jogurtti Jahtaavat Vilustumista
Video: Kanakeitto ja rapeat juustokolmiot 2024, Maaliskuu
Kanakeitto Ja Jogurtti Jahtaavat Vilustumista
Kanakeitto Ja Jogurtti Jahtaavat Vilustumista
Anonim

Flunssan ja vilustumisen kausi on tulossa, ja lääkärit neuvoo meitä noudattamaan muutamia suosituksia vahvemmasta immuniteetista päivittäin. Menetelmät ovat helppoja, mutta useimmat meistä unohtavat ne.

1. Muista pestä kätesi

Käsienpesu
Käsienpesu

Pese kätesi säännöllisesti vähintään 20 sekunnin ajan saippualla. Lisäksi voit käyttää antibakteerisia geelejä. Kädet ovat alue ihmiskehossa, johon bakteerit yleensä kerääntyvät ja siten sisään kylmä kausi on tärkeää pitää ne puhtaina;

2. Syö jogurtti aamiaiseksi

Jogurtissa olevat elävät bakteerit parantavat ruoansulatusta ja voivat siten torjua tavallinen kylmä, sanoo tohtori Holly Phillips New Yorkin lääkärikeskuksesta;

3. Tuuleta huoneet

Huoneissa pysähtynyt ilma lisää infektioita, sanovat lääkärit ympäri maailmaa. Huoneen raikas ilma pitää virukset kuitenkin liikkeessä vähentää mahdollisuutta sairastua;

Kanakeitto ja jogurtti jahtaavat vilustumista
Kanakeitto ja jogurtti jahtaavat vilustumista

4. Syö sieniä säännöllisesti

American College of Nutrition -tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka syövät sieniä päivittäin kuukauden ajan, eivät todennäköisesti saa flunssaa;

5. Älä koske huulillesi käsillä

Mitä harvemmin kosketat kasvojasi ja etenkin huuliasi, sitä vähemmän todennäköisesti sairastut. kylmänä vuodenaikana, sanotaan New Yorkin lääkärikeskuksesta.

Kädet kantavat eniten bakteereja, ja keskimäärin henkilö koskettaa huuliaan 3 kertaa tunnissa levittäen viruksia. Siksi lääkärit neuvoo älä jätä käsiäsi tyhjiksi, sillä tällä tavalla kosketat huuliasi harvemmin;

6. Syö vähintään 1 rkl hunajaa joka päivä

Hunaja on antibakteerinen ja rauhoittaa ärtynyttä kurkkua;

7. Syö kuumaa kanakeittoa säännöllisesti

Kana
Kana

Kanakeitto rauhoittaa kurkkukipua, ja uuden tutkimuksen mukaan se auttaa myös valkosoluja suojaamaan kehoa viruksilta.

Suositeltava: