2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Isot ja pörröiset reidet ovat usein ongelma, kun päätämme laihduttaa. Vaikuttaa mahdottomalta poistaa kaikki rasva niistä ja kuvitella, että tulee aika, jolloin reidet eivät heilu ja näyttävät erittäin esteettisiltä.
Tietenkään näin ei ole, ja on tapa saada muoto ja muuttaa näennäisesti rennot reidet seksikkäiksi jaloiksi, joita haluamme näyttää jatkuvasti.
Jos haluat unohtaa pitkät tunikat, jotka peittävät valitsemiesi jalkojen tai vaatteiden leveyden huolellisesti, jotta ne eivät kuvaa sinua, luota muutamaan harjoitukseen.
On tärkeää korostaa, että reiden kiristämiseksi sinun on ensin laihdutettava. Kertynyt rasva tulee poistaa.
Yksi parhaista tavoista laihtua jalkoihin on, oi, yllätys - siirtää ne. Tätä varten sinun tulee makaa toisella puolella ja laittaa jalkasi päällekkäin. Aloita jalkojesi kääntäminen ylös ja alas spitzissä tai vastapitsissä ja käänny sitten toiselle puolelle liikuttaaksesi toista jalkaa.
Mitä enemmän toistoja teet, sitä parempi. Sama koskee sarjaa. Voit kokeilla samaa harjoitusta, mutta jalat polvissa taivutettuina - se on vähän vaikeampi, joten aloita toisesta. 90 asteen taivutetut polvella tehdyt keinut ovat erinomaisia ratsastushousuja ja rakkauskahvoja vastaan.
Seuraava sopiva harjoitus on hieman monimutkaisempi, mutta hieno laihtumiseen reiteillä. Levitä jalat leveäksi, leveämmäksi kuin hartioiden leveys.
Sitten aloitat kyykky, tavoitteena on osoittaa lonkat alas ja taaksepäin, ei eteenpäin, selän tulee olla suora. Tee noin 20 toistoa näistä kyykkyistä.
Toinen harjoitus reiden kiristämiseen - sinun on makattava ja suoristettava jalat ylöspäin, kädet ojennettuina. Harjoitus koostuu jalkojen levittämisestä toisistaan ja samalla käsien siirtämisestä eteenpäin ja sijoittamisesta jalkojen väliin. Palaa sitten takaisin ja toista sama uudelleen. Tee noin 15-20 toistoa.
Tunnettu harjoitus reiden veistämiseen on numeroiden tai kirjainten kirjoittaminen heidän kanssaan. Se on erittäin helppoa - makaa selälläsi, koota kaksi suoraa jalkaa, nosta ne ylös ja ala kuvata numeroita tai kirjaimia heidän kanssaan ilmassa. Älä ole laiska - mitä isommat kuvat ovat, sitä enemmän rasvaasi hyökätään. Tosin se on melko väsyttävää, mutta yritä kestää niin kauan kuin mahdollista. Tämä harjoitus on erinomainen vatsalihaksille.
Jos olet liian väsynyt johonkin yllä olevista harjoituksista, pidä lyhyitä taukoja. Älä liioittele sitä, koska voit vahingoittaa itseäsi.
Suositeltava:
Tehokas Painonlasku Reiteissä
Kalorien polttaminen on avain kehon kokonaisrasvan vähentämiseen. Tehokas yhdistelmä terveellistä ruokailua ja liikuntaa auttaa sinua tähän tarkoitukseen. Kohdistamastasi lihasryhmästä riippuen voit valita, minkä kehon osan haluat muotoilla.
Painonlasku Vyöt - Hyödyllistä Apua Tai Rahaa Tuulessa?
Nykyään yksi eniten keskustelluista aiheista on painonpudotus ja varsinkin kuinka muotoilla rento vatsa veistetyissä vatsalihaksissa. On olemassa monia erilaisia menetelmiä ruokavaliosta ja harjoituksista laihtuminen vyöt teleostoslähetyksistä.
Painonlasku Ruokavalio Miehille
Jos se tuntuu oudolta, tehdään ero naisille sopivien ruokavalioiden ja dieetit miehille , älä ole niin yllättynyt. Selitys on hyvin yksinkertainen - murrosiän aikana kasvavan pojan ja kasvavan pojan ruumiissa tapahtuu radikaaleja muutoksia, jotka vaikuttavat jopa heidän aineenvaihduntaansa.
Hei Ylimääräistä Rasvaa Reiteissä
Jokainen nainen haaveilee hyvin muotoilluista reistä. Koska kauniit jalat ovat kauniita kaikessa - mekossa, hameessa, farkuissa, housuissa, uimapuvussa. Valitettavasti reidet ovat myös ongelma-alue useimmille naisille - riippumatta siitä, ovatko he riittävän heikot tai riittävän tiukat, on olemassa ratkaisu.
Painonlasku Pillerit: Hyvät Ja Huonot Puolet
Lääkkeet ylipainon torjumiseksi voivat olla tehokkaita laihtumiseen, mutta ne eivät ole terveellisiä tapoja riippumatta siitä, kuinka paljon et halua uskoa sitä. Vaikka jollakin ystävistäsi olisi erinomaisia tuloksia, tämä ei tarkoita sitä, että pillerit, joiden kanssa hän laihtui, sopivat sinulle ja niillä on sama vaikutus kuin hänen.