Helppo Ruokavalio Kahvin Kanssa

Sisällysluettelo:

Video: Helppo Ruokavalio Kahvin Kanssa

Video: Helppo Ruokavalio Kahvin Kanssa
Video: Miten käyttää AeroPress kahvinkeitintä maukkaan kahvin valmistamiseen? 2024, Maaliskuu
Helppo Ruokavalio Kahvin Kanssa
Helppo Ruokavalio Kahvin Kanssa
Anonim

Valitettavasti kaikki miehet ja naiset eivät voi ylpeillä täydellisestä hahmosta, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi epätoivoa. Oikean, terveellisen ja monipuolisen ravitsemuksen avulla voit päästä paljon lähemmäksi unelmasi saada keho kuin muotilehtien kannet.

Jos suosikkijuomasi on kahvia, on idea tehdä unelmastasi helpompaa. Kahvi ei ole vain tonisoiva ja virkistävä juoma, joka auttaa sinua heräämään, mutta voi myös auttaa laihtua. Nykyään se on suosittu ainesosa monissa voiteissa, koska se sisältää useita hyödyllisiä aineita iholle. Kahvin edut ovat monia.

Ominaisuuksiensa ansiosta kahvi voi auttaa sinua käsittelemään rasvoja, joita et ole voinut menettää muiden ruokavalioiden yhteydessä. Tämä herkullinen ja virkistävä juoma auttaa sinua tyydyttämään nälkäsi ja syömään pienempiä annoksia, ja tämä pätee erityisesti, jos lisäät siihen vähän maitoa. Muista kuitenkin, että sinun ei pidä juoda enempää kuin 2-3 kupillista kahvia päivässä, koska muuten se ei imeydy elimistöön hyvin ja voi jopa vahingoittaa. Mutta muuten laihtuminen kahvin kanssa on täysin saavutettavissa.

Helppo ruokavalio kahvin kanssa

Jos päätät pitää kiinni kahvidieedistä, muista, että tärkeintä on uskoa menestykseen, eikä olla alussa negatiivinen. Vasta sitten pystyt menestymään ja saavuttamaan tavoitteesi.

Yksi päivä

Helppo ruokavalio kahvin kanssa
Helppo ruokavalio kahvin kanssa

Aamiainen: aloita päiväsi hyväksyvällä kupillisella sokeritonta kahvia;

Lounas: syö 2-3 keitettyä munaa ja kevyt salaatti suosikkivihannestesi kanssa. Älä unohda juoda toista lasillista tonic;

Illallinen: Hemmottele 200 grammalla keitettyä kalaa ja koristele coleslawilla.

2 päivää

Aamiainen: tervehdi aamu kupillisella kahvia ja ilman makeita krutonkeja tai kotitekoisia keksejä;

Lounas: kannattaa itseäsi kasvisalaatilla, 200 grammalla keitettyä kalaa ja kupillisella aromaattista kahvia;

Illallinen: Viimeistele päiväsi 150 g: lla keitettyä kanaa, vähärasvaista jogurttia tai jogurttia.

3 päivää

Aamiainen: virkistäydy kupillisella aromaattista kahvia;

Lounas: lataa akut herkullisilla keitetyillä vihanneksilla, muutamalla munalla ja kupillisella kahvilla;

Illallinen: lopeta päiväsi kevyellä illallisella (appelsiinit, omenat, greipit, banaanit)

Helppo ruokavalio kahvin kanssa
Helppo ruokavalio kahvin kanssa

4 päivää

Aamiainen: ja tavata päiväsi uudelleen kupillisella tonic-kahvia ja 1 keitetty muna;

Lounas: lataa akut, syö suosikkihedelmiäsi, keitettyä naudanlihaa 200 g ja kuppi kahvia.

Illallinen: lasi vettä, ruokavaliokasvisalaattia ja 100 g kalaa, joka on paistettu kalvossa.

5 päivää

Aamiainen: Tervetuloa ensimmäiset lämpimät aurinkosäteet kupin aromaattisen kahvin kanssa

Lounas: virkistä kehoasi ja lataa akut 200 g: lla keitettyä kanaa, kasvissalaattia ja lasillisella tomaattimehua;

Illallinen: lasi vähärasvaista jogurttia ja keitetyt vihannekset (kaikki paitsi perunat).

6 päivää

Aamiainen: aloita päivä uudelleen tuoksuvalla kahvikupilla;

Lounas: kannattaa itseäsi keitetyillä vihanneksilla, 300 g keitettyä naudanlihaa ja kuppi kahvia.

Illallinen: lasillinen vettä, hedelmiä ja muutama keitetty muna.

Helppo ruokavalio kahvin kanssa
Helppo ruokavalio kahvin kanssa

7 päivää

Aamiainen: ei ole mitään herkullisempaa ja virkistävämpää päiväsi kuin kuppi tonic-kahvia kotitekoisten krutonkien tai laihojen keksejen kanssa;

Lounas: älä unohda lounasta, koska seitsemäs päivä kahvisi ruokavaliosi sen pitäisi olla 150 grammaa keitettyä naudanlihaa, kaalisalaattia ja kuppi kahvia.

Illallinen: lopeta päiväsi lasillisella kefiriä tai jogurttia, keitetyt vihannekset ja 2 keitettyä munaa.

Jos päätät noudattaa tätä helppo ruokavalio kahvin kanssa, sitten voit helposti menettää jopa 6 kiloa ilman suurta vaivaa. Muista kuitenkin, että terveellisen syömisen lisäksi on tärkeää myös säännöllinen liikunta, jota ilman et voi saavuttaa erinomaisia tuloksia.

Suositeltava: