2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Valitettavasti kaikki miehet ja naiset eivät voi ylpeillä täydellisestä hahmosta, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi epätoivoa. Oikean, terveellisen ja monipuolisen ravitsemuksen avulla voit päästä paljon lähemmäksi unelmasi saada keho kuin muotilehtien kannet.
Jos suosikkijuomasi on kahvia, on idea tehdä unelmastasi helpompaa. Kahvi ei ole vain tonisoiva ja virkistävä juoma, joka auttaa sinua heräämään, mutta voi myös auttaa laihtua. Nykyään se on suosittu ainesosa monissa voiteissa, koska se sisältää useita hyödyllisiä aineita iholle. Kahvin edut ovat monia.
Ominaisuuksiensa ansiosta kahvi voi auttaa sinua käsittelemään rasvoja, joita et ole voinut menettää muiden ruokavalioiden yhteydessä. Tämä herkullinen ja virkistävä juoma auttaa sinua tyydyttämään nälkäsi ja syömään pienempiä annoksia, ja tämä pätee erityisesti, jos lisäät siihen vähän maitoa. Muista kuitenkin, että sinun ei pidä juoda enempää kuin 2-3 kupillista kahvia päivässä, koska muuten se ei imeydy elimistöön hyvin ja voi jopa vahingoittaa. Mutta muuten laihtuminen kahvin kanssa on täysin saavutettavissa.
Helppo ruokavalio kahvin kanssa
Jos päätät pitää kiinni kahvidieedistä, muista, että tärkeintä on uskoa menestykseen, eikä olla alussa negatiivinen. Vasta sitten pystyt menestymään ja saavuttamaan tavoitteesi.
Yksi päivä
Aamiainen: aloita päiväsi hyväksyvällä kupillisella sokeritonta kahvia;
Lounas: syö 2-3 keitettyä munaa ja kevyt salaatti suosikkivihannestesi kanssa. Älä unohda juoda toista lasillista tonic;
Illallinen: Hemmottele 200 grammalla keitettyä kalaa ja koristele coleslawilla.
2 päivää
Aamiainen: tervehdi aamu kupillisella kahvia ja ilman makeita krutonkeja tai kotitekoisia keksejä;
Lounas: kannattaa itseäsi kasvisalaatilla, 200 grammalla keitettyä kalaa ja kupillisella aromaattista kahvia;
Illallinen: Viimeistele päiväsi 150 g: lla keitettyä kanaa, vähärasvaista jogurttia tai jogurttia.
3 päivää
Aamiainen: virkistäydy kupillisella aromaattista kahvia;
Lounas: lataa akut herkullisilla keitetyillä vihanneksilla, muutamalla munalla ja kupillisella kahvilla;
Illallinen: lopeta päiväsi kevyellä illallisella (appelsiinit, omenat, greipit, banaanit)
4 päivää
Aamiainen: ja tavata päiväsi uudelleen kupillisella tonic-kahvia ja 1 keitetty muna;
Lounas: lataa akut, syö suosikkihedelmiäsi, keitettyä naudanlihaa 200 g ja kuppi kahvia.
Illallinen: lasi vettä, ruokavaliokasvisalaattia ja 100 g kalaa, joka on paistettu kalvossa.
5 päivää
Aamiainen: Tervetuloa ensimmäiset lämpimät aurinkosäteet kupin aromaattisen kahvin kanssa
Lounas: virkistä kehoasi ja lataa akut 200 g: lla keitettyä kanaa, kasvissalaattia ja lasillisella tomaattimehua;
Illallinen: lasi vähärasvaista jogurttia ja keitetyt vihannekset (kaikki paitsi perunat).
6 päivää
Aamiainen: aloita päivä uudelleen tuoksuvalla kahvikupilla;
Lounas: kannattaa itseäsi keitetyillä vihanneksilla, 300 g keitettyä naudanlihaa ja kuppi kahvia.
Illallinen: lasillinen vettä, hedelmiä ja muutama keitetty muna.
7 päivää
Aamiainen: ei ole mitään herkullisempaa ja virkistävämpää päiväsi kuin kuppi tonic-kahvia kotitekoisten krutonkien tai laihojen keksejen kanssa;
Lounas: älä unohda lounasta, koska seitsemäs päivä kahvisi ruokavaliosi sen pitäisi olla 150 grammaa keitettyä naudanlihaa, kaalisalaattia ja kuppi kahvia.
Illallinen: lopeta päiväsi lasillisella kefiriä tai jogurttia, keitetyt vihannekset ja 2 keitettyä munaa.
Jos päätät noudattaa tätä helppo ruokavalio kahvin kanssa, sitten voit helposti menettää jopa 6 kiloa ilman suurta vaivaa. Muista kuitenkin, että terveellisen syömisen lisäksi on tärkeää myös säännöllinen liikunta, jota ilman et voi saavuttaa erinomaisia tuloksia.
Suositeltava:
Helppo Ruokavalio Perunoiden Kanssa
Tiedämme, että jokaiselle vuodelle on ruokavalio. Keväällä ruokavaliot koostuvat yleensä pääasiassa kausiluonteisista lehtivihanneksista - telakka, pinaatti, rucola, suolaheinä jne. Kesällä luotamme kurkkuihin, tomaateihin, paprikoihin ja kaikenlaisiin kesän auringossa kypsyneisiin hedelmiin, kuten vesimeloniin, meloniin, persikoihin, aprikooseihin, nektariiniin ja muihin.
Helppo Ruokavalio Perunamuusilla
Ruokavalio perunamuusia on yllättävä ehdotus, koska niillä on paljon kaloreita, mutta tietyillä lääkemääräyksillä ne ovat tehokas tapa laihtua ja niillä on myös muita etuja, koska ne sisältävät vitamiineja, hivenaineita ja proteiineja. Perunoita ruokavalioon käytettäessä ei ole vaaraa, että keho kärsii ravinteiden puutteesta.
Tee Helppo Rusketus Itseruskettavan Kanssa
Itseruskettava on nopein, helpoin ja turvallisin tapa saada rusketus. Lisäksi valitset sen, vältät vaarallisen solariumin tai haitalliset ultraviolettisäteet, jotka ovat yhä vaarallisempia iholle. Itseruskettavat henkilöt ovat täysin vaarattomia, koska ne eivät tunkeudu syvälle ihoon.
Helppo Ruokavalio Munien Ja Appelsiinien Kanssa
Ruokavalio munien ja appelsiinien kanssa on runsaasti proteiineja, vitamiineja ja kuituja, minkä vuoksi voit laihtua helposti vahingoittamatta terveyttä. Tämän ruokavalion ohella voit menettää jopa 7 kiloa rasvaa viikossa ilman nälkää. Helppo ruokavalio munien ja appelsiinien kanssa Kaloreiden ja ruokavalion rajoitusten jatkuva laskeminen ei ole helppo tehtävä kenellekään.
Kuorinta Kahvin Kanssa
Kirurgin spalpeli ei pysäytä sitä, mihin kokeisiin modernit naiset voivat näyttää nuoremmilta. Mutta jotta se näyttäisi täydelliseltä ja hämmästyttävältä, ei ole välttämätöntä käydä plastiikkakirurgiassa. Aikojen alusta lähtien kaikkien kansojen naiset ovat taistelleet kauneutensa puolesta, ja joskus heidän menetelmänsä ovat hyvin radikaaleja.