Erittäin Tehokas Viinirypäleitä Ja Riisiä Sisältävä Ruokavalio Takaa Laihtumisen Vain 5 Päivässä

Sisällysluettelo:

Video: Erittäin Tehokas Viinirypäleitä Ja Riisiä Sisältävä Ruokavalio Takaa Laihtumisen Vain 5 Päivässä

Video: Erittäin Tehokas Viinirypäleitä Ja Riisiä Sisältävä Ruokavalio Takaa Laihtumisen Vain 5 Päivässä
Video: Kanaa & Riisiä + \"Köyhän naisen soodamehu\" 2024, Maaliskuu
Erittäin Tehokas Viinirypäleitä Ja Riisiä Sisältävä Ruokavalio Takaa Laihtumisen Vain 5 Päivässä
Erittäin Tehokas Viinirypäleitä Ja Riisiä Sisältävä Ruokavalio Takaa Laihtumisen Vain 5 Päivässä
Anonim

Jos tunnet ylipainoa etkä pidä peilissä olevasta kuvasta ja olet samalla kokeillut kaikenlaisia ruokavalioita, ei ole huono luottaa ruokavalio rypäleillä ja riisillä. On todistettu, että nämä kaksi tuotetta ovat täydellinen yhdistelmä, kun haluat laihtua.

Sen lisäksi, että ruokavaliota ei ole vaikea toteuttaa, se kestää vain 5 päivää, ja tulokset ovat todella merkittäviä. Ja luultavasti parasta on, että kertyneen painon ohella pääset eroon vyötärön ympärillä olevista ärsyttävistä tyynyistä. Terveellinen ja tehokas ruokavalio koostuu tästä:

Varhainen aamiainen

Lajike tässä ei ole suuri, koska tämä on aamiainen jokaiselle viidelle päivälle, kunhan itse ruokavalio. On suositeltavaa paahtoleipää 1 viipale mustaa tai täysjyväleipää, joka tulisi levittää 5 g: lla voita. Päälle voit lisätä 2 rkl. suolaton vähärasvainen herajuusto. Tarvitaan myös 3 viinirypäleitä.

Myöhäinen aamiainen klo 10

Greippimehu
Greippimehu

Se koostuu 200 ml: sta rypälemehua, mutta ilman sokeria. Makeutusaineiden käyttöä ei suositella.

Lounas

Tee salaatti tuoreista kauden vihanneksista. On parasta olla vihreitä lehtivihanneksia, tomaatteja ja kurkkuja. Perunoiden, papujen, herneiden, maissin jne. Käyttö on kielletty. Mausta salaatti rajoitetulla määrällä oliiviöljyä ja suolaa, etikkaa tai sitruunamehua ja tuoreita yrttejä haluttaessa.

Iltapäivän aamiainen klo 16

Valmista 1 viipale mustaa tai ruisleipää 200 ml: n maidon ja 50 g: n viinirypäleiden kanssa.

Illallinen noin klo 18, viimeistään klo 19

Tässä valinta on suurin, ja voit vaihtaa eri vaihtoehtoja. Täällä he ovat:

Vaihtoehto 1: 100 g kinkkua, 150 g viinirypäleitä, 40 g keitettyä riisiä;

Riisipuuro
Riisipuuro

Vaihtoehto 2: Maito ja riisi, joka on valmistettu 250 ml: sta tuoretta maitoa ja 50 g: sta riisiä. Voit maustaa sen oliiviöljyllä, kanelilla ja jopa hunajalla, mutta hyvin vähän. On pakollista lisätä 100 g viinirypäleitä;

Vaihtoehto 3: Keitä 100 g riisiä ja kuluta se yhdessä yhden omenan ja 150 g viinirypäleiden kanssa;

Painonpudotus
Painonpudotus

Vaihtoehto 4: Keitä kevyesti suolaisessa vedessä 100 g porkkanaa. Lisäksi sinulla on oikeus 100 grammaan suolatonta lehmänjuustoa (mahdollisesti vähärasvaista) ja tarvittavat 150 grammaa viinirypäleitä.

Suositeltava: