Kesä On Tulossa! Laihtua Oluen Ruokavaliolla

Sisällysluettelo:

Video: Kesä On Tulossa! Laihtua Oluen Ruokavaliolla

Video: Kesä On Tulossa! Laihtua Oluen Ruokavaliolla
Video: NÄIN LAIHDUIN 12KG KOLMESSA KUUKAUDESSA 2024, Maaliskuu
Kesä On Tulossa! Laihtua Oluen Ruokavaliolla
Kesä On Tulossa! Laihtua Oluen Ruokavaliolla
Anonim

Vaikka olut mainitaan oluen vatsan pääasiallisena syynä herrasmiesten (ja naisten) keskuudessa, se voi auttaa laihtua huolellisesti kulutettuna.

Ravitsemusasiantuntijat ovat osoittaneet sen olut auttaa laihtuajos tiettyjä sääntöjä noudatetaan. Tärkeintä ei kuitenkaan ole liioitella, vaan tarkkailla kulutettujen oluiden tarkkoja määriä.

Olut on ravitsevaa ja täynnä. Sisältää joitain humalasta peräisin olevia aineita, jotka voivat auttaa estämään liikalihavuutta. Tämä voi parantaa aineenvaihduntaa ja hallita liiallista rasvakudosta verisuonissa.

Asiantuntijoiden mukaan 350 ml olutta sisältää: 150 kaloria, 13 g hiilihydraatteja, 1,5 g proteiinia, 0 g rasvaa ja 5% alkoholia. Alla olevan ruokavalion avulla voit menettää noin 4 kg kuukaudessa.

Ruokavalio laihtuminen oluen kanssa

Grillattua kalaa
Grillattua kalaa

Aamiainen

Syö klo 8.00 aamulla 150 g grillattua kalaa sitruunamehulla ja valkokaalisalaatilla.

Aamiaisen jälkeen

Klo 11.00 juo 150 ml kylmää olutta (ehkä pehmeää olutta).

Lounas

Klo 12.00 voit syödä 200 g keitettyä siipikarjaa. Keitetty kana ja kalkkuna ovat upeita vaihtoehtoja oluen ruokavalio.

Lounaan jälkeen

Kuluta klo 12.10 200 ml olutta.

Illallinen

Syö klo 18.30 vähärasvaista, suolatonta juustoa. Voit myös lisätä illallesi vihreän salaatin tai kausiluonteisen raakasalaatin, joka on maustettu omenaviinietikalla. Juo 200 ml alkoholittomia oluita.

Laihdutus salaatti
Laihdutus salaatti

Valmistettu yksinomaan luonnollisista ainesosista - vedestä, viljasta ja humalasta - olut kuljettaa kehon tarvitsemia mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja. Muistutus kuitenkin jälleen oluen ruokavalion menestys on tämän juoman väsyneessä määrässä.

Ole laihdutusruokavalion aikana varovainen oluen nauttimisen kanssa, jotta ei saavuteta päinvastaista vaikutusta ja lihoa.

Sillä on vielä nopeampi ja näkyvämpi vaikutus ruokavalio oluen kanssa, älä luovuta muita nesteitä. Juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä.

Älä lisää leivonnaisia päivittäiseen valikkoon. Laihtua, sinun täytyy luopua heistä.

Älä myöskään unohda liikkua aktiivisesti. Sinun tulisi ottaa vähintään 10000 askelta päivässä.

Suositeltava: