2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Tilan heikkeneminen kynsien ulkonäkö, niiden hauraus osoittaa ravinteiden puutetta tai jopa tautia.
Riittävä vitamiinien, kivennäisaineiden saanti ruokien tai ravintolisien kautta tukee niiden kasvua.
Täällä he ovat ravintolisät terveille ja pitkille kynsille:
1. Biotiini
Se edistää solujen kasvua ja aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä kynsien kasvulle.
Biotiinipitoiset elintarvikkeet ja lisäravinteet auttavat vahvistamaan hauraita kynsiä.
2. B-vitamiinit
Ne auttavat absorboimaan rautaa sekä punasolujen kehittymistä, mikä puolestaan takaa terveet ja pitkät kynnet.
Ravintolisien lisäksi näitä vitamiineja löytyy myös tummista lehtivihanneksista, hedelmistä, papuista, herneistä, linsseistä, pähkinöistä, lihasta, kalasta, munista ja maitotuotteista.
3. Silitysrauta
Ilman rautaa happea ei kuljeteta riittävästi soluihisi, ja sitä tarvitaan myös pitämään kynnet terveinä ja hyvinä.
Raudalla olevat ravintolisät yhdessä runsaasti C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kanssa auttavat sinua saamaan kauniit kynnet.
4. Magnesium
Magnesiumia tarvitaan kynsien kasvuun.
Sen lisäksi, että se on ravintolisä, sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten quinoa, mantelit, cashewpähkinät, maapähkinät ja pavut.
5. Proteiinit
Kynnet muodostuvat pääasiassa kuituproteiinista. Se antaa kynsille voimaa ja vakautta.
Riittävän proteiinin saaminen stimuloi keratiinin tuotantoa.
Voit ottaa proteiinia ravintolisänä tablettien ja ravistelujen muodossa.
Hyviä proteiinilähteitä ovat liha, kala, munat, maitotuotteet, pavut, soija, linssit, pähkinät, siemenet ja kokonaiset jyvät.
6. Omega-3-rasvahapot
Nämä hapot pitävät kynsien nesteytyksen ja antavat niille kiiltävän ja terveellisen ulkonäön.
Paitsi kuten ravintolisä kynsiin, voit saada näitä happoja myös elintarvikkeista, kuten lohi, taimen, makrilli, tonnikala, osterit, saksanpähkinät, soija, munat, pellavansiemenet ja chia-siemenet.
Katso lisää: Öljyt terveille kynsille ja kattava hoito kauniille käsille.
Suositeltava:
Parhaat Vinkit Terveille Ja Kauniille Kynsille
Kynsien ei tarvitse olla kovin pitkiä tai lakattuja joka kerta, mutta niiden täytyy näyttää hyvältä, hoidetuilta ja mikä tärkeintä - olla terveitä. Pidä huolta käsistäsi - käytä käsivoideja, jotta ihosi ei kuivu. Tiedät, että suuri lämpö, vesi, kylmä vaikuttavat ihoon suuresti ja se alkaa kuivua, jos siitä ei huolehdita.
5 Parasta öljyä Terveille Ja Pitkille Kynsille
Tiesitkö, että henkilön kynnet kasvavat noin 2-3 mm kuukaudessa? Toinen mielenkiintoinen tosiasia on, että naisten kynnet kasvavat nopeammin kuin miesten, lukuun ottamatta vasemman etusormen kynsiä. Outo oikein? Pitkä ja kaunis manikyyri voi olla joillekin naisille erittäin vaikea tehtävä.
Ravintolisät Laihtumiseen
Tuotemarkkinamme on täynnä kaikenlaisia lisäaineet - tukemaan sydämen terveyttä, maksan tai munuaisten toimintaa, hyvää muistia, hyvää näköä jne. On myös ravintolisät laihtumiseen eikä yhtä tai kahta lajia. Onko järkevää ostaa niitä, antaisivatko ne todella etsimäsi tuloksen ja onko heillä mitään sivuvaikutuksia?
Sitruunaviinietikka Terveille Ja Kauniille Kynsille
Sitruuna on täydellinen työkalu kynsien vahvistamiseen ja valkaisuun. Leikkaa sitruuna kahtia ja kiillota kynnet sisäpuolella. Tämän hedelmien kiillotuksen tulos yllättää sinut - kynnesi muuttuvat kiiltäviksi, kauniilla väreillä ja viikon tai kahden kuluttua ovat kovempia.
Kerma Ja Merisuola Terveille Kynsille
Harvoin on aikaa huolehtia käsistämme ja varsinkin kynsistämme. Aina on tehtävä joitain kotitöitä, jotka vahingoittavat paitsi käsien pehmeää ihoa myös kauniita ja terveitä kynsiä. Hyvän manikyyrin ylläpitämiseksi on hyvä syödä terveellisesti.