2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Kädet voivat olla tarkka opas kuluttamasi ruoan määrälle, jotta voit laihtua. Halutun painon saavuttamiseksi voit luottaa kämmenellesi, sormillesi ja nyrkkisi.
Yksi päivittäisen valikkosi tärkeimmistä säännöistä on syödä määriä, joiden avulla kehosi laihtua.
Ravitsemusasiantuntijat ovat ehdottomasti sitä mieltä, että meidän pitäisi kuluttaa tuotteita kaikista ruokaryhmistä, vaikka haluamme laihtua. Jokainen keho tarvitsee proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvoja.
Painonpudotuksen salaisuus on syödä oikea määrä kutakin tuotetta niin, että paino laskee.
Kun sisällytät lihaa tai kalaa päivittäiseen valikkoon, määrä ei saa ylittää kämmenesi kokoa.
Kaikille hiilihydraateille - pastalle, riisille, leivälle, papuille, maissille, leivonnaisille, pastalle, perunoille, oikea määrä laihtua on jopa puolet nyrkistäsi.
Voin ja margariinin määrän tulisi olla yhtä suuri kuin yhden sormesi kärjen. Maapähkinävoita tulisi olla sama määrä.
Päivän aikana syömiesi hedelmien ei pitäisi olla nyrkkiäsi suurempia. Niin paljon kuin nyrkin pitäisi olla makeat kiusaukset, mutta koko päivän.
Yhdellä aterialla syömäsi juustot eivät saa olla pidempiä kuin etusormesi ja keskisormesi.
Painonpudotuksen perustana on vähän hiilihydraatteja. Tämä tarkoittaa, että sinun on vähennettävä hiilihydraattien saantia päivällä, ja jos haluat lisätä lihasmassaa, lisää proteiinimäärää.
Jos haluat laihtua, sinun pitäisi unohtaa hiilihapotetut juomat, paistetut ruoat ja kastikkeet.
Suositeltava:
Näiden 12 Säännön Avulla Voit Hidastaa Ihon Ikääntymistä
Ikääntyminen on luonnollinen prosessi, joka on valitettavasti väistämätön. Pidät siitä tai ei, iän myötä kohtaamme ongelmia, kuten ihon notkeamista ja syviä ryppyjä. Tämän ei kuitenkaan pitäisi pelottaa meitä. Ikääntyminen ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi tuntea olevamme väsyneitä ja heikkoja, päinvastoin.
Tämän Herkullisen Eliksiirin Avulla Voit Puhdistaa Maksasi Ilman Ongelmia
Maksa kuuluu ihmiskehon elintärkeisiin elimiin. Se käsittelee kaikki aineet, jotka tulevat siihen, ja jos jokin on vialla, tunnemme sen välittömästi. Energian puute, huimaus, heikkous, pahoinvointi, ruoansulatusongelmat, ihottumat, kipu oikeassa yläkulmassa - kaikki maksan toimintahäiriön oireet.
Tämän Ruokavalion Avulla Voit Laihtua Kesäksi Kahdesti Nopeammin
Yritetään laihtua ennen kesää , useimmat ihmiset poistavat ensin sokerin ja pastan pöydältä. Tämä ratkaisu todella rauhoittuu ja tekee ruokalistastamme paljon terveellisemmän. Uusi tutkimus osoittaa kuitenkin, että voit saavuttaa tuloksia nopeammin, jos luovut lihasta ja jatkat kasvisruokavaliota.
Miesten Vaatteet, Joiden Avulla Voit Myös Olla Tyylikäs
Muotilainsäätäjät ovat kauan sitten poistaneet kaikki tabut miesten vaatteet ja naisten asuja, eikä kahden sukupuolen vaatteiden välillä ole enää terävää viivaa. Epäilemättä maksimi on totta, että kaikki hyvältä näyttävä on muodikasta, etsimättä pakollista paikkaa miesten tai naisten vaatekaapissa.
Voit Voittaa Allergiat Huonekasvien Avulla
Allergiat ovat jotain erittäin epämiellyttävää. Eri lähteet aiheuttavat erilaisia oireita - jotkut lievempiä, toiset vähemmän. Ne teistä, joille kehittyy allerginen reaktio johonkin, tietävät, mitä epämukavuutta se voi aiheuttaa. Siksi ilmoitamme mielellämme, että voit voittaa allergiasi ilman lääkkeitä ja epämiellyttäviä lääkkeitä, mutta kauniiden huonekasvien avulla.