2024 Kirjoittaja: Brian Parson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:03
Jokaisella on erityisiä unen tarpeita. Se riippuu useista tekijöistä. Tosiasia on kuitenkin, että kun nukkumme, unen on oltava laadukasta ja varmistettava kehon tarpeellinen palautuminen ja lataaminen.
Uskotaan, että kahdeksan tuntia päivässä anaboliset prosessit etenevät täydellisesti ja energiatasot palautuvat. Mutta mitä tapahtuu, jos otamme väärän asennon unen aikana?
Vatsalla nukkuminen on yleensä erittäin haitallista. Selkäkivun ja unettomuuden lisäksi se aiheuttaa monia muita haittoja kehollemme ja terveellistä unta.
Kun nukkumme vatsalla, päämme käännetään toiselle puolelle. Tämä keskeyttää automaattisesti niskan hermoradan ja luo ylikuormituksen kolmannelle lannerangalle. Se on kehon painopiste. Tämä johtaa selkäkipuun ja / tai krooniseen unettomuuteen.
Vatsalla nukkuminen on tapa, joka pitää kohdunkaulan selkärangan jatkuvasti epäedullisessa asemassa. Ja tämä ennemmin tai myöhemmin osoittautuu traumaattiseksi olkavyölle.
Viime aikoina espanjalaiset psykologit ovat löytäneet toisen vahingon, joka aiheutuu vatsasi nukkumisesta. Se vahingoittaa molempien sukupuolten libidoa.
Kun henkilö nukahtaa vatsaansa, sisäelimet puristuvat, mukaan lukien virtsarakko. Tämä voi johtaa seksuaalisen kyvyn ja mukavuuden ongelmiin yhdynnän aikana.
Vatsalla nukkuminen vaikuttaa myös ulkonäköön. Jos tottuu nukkumaan vatsalla, väistämättä tottuu pitämään pään käännettynä tietylle puolelle. Ajan myötä se muodostaa tämän osan pieniä ja myöhemmin syviä ryppyjä tai ryppyjä nenän tai suun ympärille.
Ihmiset, joilla on ongelmallinen ryhti tai selkärangan ongelmat, on ehdottomasti kielletty nukkumasta vatsalla. Jos he tekevät, he vain pahentavat tilaansa.
Jos sinulla on tämä huono tapa - vain luovuta siitä. Jos jostain syystä sinun täytyy tuntea tietty painetta vatsaasi, nukahda sitten tyyny kädessäsi.
Toinen kardinaali ratkaisu on laittaa tyyny lakanoiden alle jalkojesi alle. Tällainen nostaminen tekee vatsan asennon sietämättömäksi.
Suositeltava:
Yrttityynyt Unettomuuteen
Yrttityyny auttaa sinua nukahtaa nopeasti ja helposti eikä herätä yöllä. Sen toiminta perustuu yrttien aromin rauhoittavaan vaikutukseen, jolla se täytetään. Ei ole vaikea tehdä itse yrttityötä unettomuutta vastaan. Tätä varten sinun on kerättävä useita erilaisia aromaattisia yrttejä, kuivattava ne ja täytettävä tyyny niillä.
Fytoterapia Unettomuuteen
Jos kärsit unettomuudesta, yritä hoitaa ongelmasi rohdosvalmisteiden avulla ennen kuin otat unilääkkeitä. Lääkekasvit auttavat paljon unettomuuden ja yöllä heräämisen ongelmissa, mikä johtaa uupumukseen seuraavana päivänä. Fytoterapian perussääntö on, että hoito yhdellä lääkekasvilla ei saa kestää yli neljä viikkoa.
Viisi Harjoitusta Selkäkipuun
Kehomme toimii parhaiten, kun lihakset toimivat synkronoituna. Mutta jos lihakset, erityisesti lantion lihakset, ovat heikkoja, se voi aiheuttaa selkäkipuja . Ja kaikki tietävät, että alaselän kipu voi häiritä päivittäistä toimintaa. Tutkimukset osoittavat, että on olemassa helpotuksia harjoitukset selkäkipuun .
Groznik Oluen Vatsalla - Täydellinen Kumppani
Naiset etsivät prinssiä valkoisella hevosella - tämä on tämän päivän suurin harhaluulo. Kaikki maailmassa saa meidät ajattelemaan, että ainoa tavoite jokaisen naisen elämässä on löytää täydellinen mies. Löydettyään tämän mystisen komean herrasmiehen hänen elämänsä kääntyy ylösalaisin ja alkaa rajaton onnellisuus.
Paaston Sydän: Menetämmekö Painoa Nopeammin Tyhjällä Vatsalla Harjoittelemalla?
Sydänliikunta Ennen ateriaa tai ilman ateriaa, joka tunnetaan paastokardiona, on kuuma aihe kunto- ja ruokavalion maailmassa. Mitä asiantuntijat ajattelevat? Kuten missä tahansa uudessa trendissä, on faneja ja epäilijöitä. Jotkut vannovat, että tämä on nopea ja tehokas tapa laihtua, kun taas toiset uskovat, että se on ajan ja energian tuhlausta.