Vatsalla Nukkuminen Johtaa Selkäkipuun Ja Unettomuuteen

Video: Vatsalla Nukkuminen Johtaa Selkäkipuun Ja Unettomuuteen

Video: Vatsalla Nukkuminen Johtaa Selkäkipuun Ja Unettomuuteen
Video: Uni, unettomuus ja sen lääkkeetön hoito 2024, Maaliskuu
Vatsalla Nukkuminen Johtaa Selkäkipuun Ja Unettomuuteen
Vatsalla Nukkuminen Johtaa Selkäkipuun Ja Unettomuuteen
Anonim

Jokaisella on erityisiä unen tarpeita. Se riippuu useista tekijöistä. Tosiasia on kuitenkin, että kun nukkumme, unen on oltava laadukasta ja varmistettava kehon tarpeellinen palautuminen ja lataaminen.

Uskotaan, että kahdeksan tuntia päivässä anaboliset prosessit etenevät täydellisesti ja energiatasot palautuvat. Mutta mitä tapahtuu, jos otamme väärän asennon unen aikana?

Vatsalla nukkuminen on yleensä erittäin haitallista. Selkäkivun ja unettomuuden lisäksi se aiheuttaa monia muita haittoja kehollemme ja terveellistä unta.

Kun nukkumme vatsalla, päämme käännetään toiselle puolelle. Tämä keskeyttää automaattisesti niskan hermoradan ja luo ylikuormituksen kolmannelle lannerangalle. Se on kehon painopiste. Tämä johtaa selkäkipuun ja / tai krooniseen unettomuuteen.

Nukkumassa
Nukkumassa

Vatsalla nukkuminen on tapa, joka pitää kohdunkaulan selkärangan jatkuvasti epäedullisessa asemassa. Ja tämä ennemmin tai myöhemmin osoittautuu traumaattiseksi olkavyölle.

Viime aikoina espanjalaiset psykologit ovat löytäneet toisen vahingon, joka aiheutuu vatsasi nukkumisesta. Se vahingoittaa molempien sukupuolten libidoa.

Kun henkilö nukahtaa vatsaansa, sisäelimet puristuvat, mukaan lukien virtsarakko. Tämä voi johtaa seksuaalisen kyvyn ja mukavuuden ongelmiin yhdynnän aikana.

Nukkua
Nukkua

Vatsalla nukkuminen vaikuttaa myös ulkonäköön. Jos tottuu nukkumaan vatsalla, väistämättä tottuu pitämään pään käännettynä tietylle puolelle. Ajan myötä se muodostaa tämän osan pieniä ja myöhemmin syviä ryppyjä tai ryppyjä nenän tai suun ympärille.

Ihmiset, joilla on ongelmallinen ryhti tai selkärangan ongelmat, on ehdottomasti kielletty nukkumasta vatsalla. Jos he tekevät, he vain pahentavat tilaansa.

Jos sinulla on tämä huono tapa - vain luovuta siitä. Jos jostain syystä sinun täytyy tuntea tietty painetta vatsaasi, nukahda sitten tyyny kädessäsi.

Toinen kardinaali ratkaisu on laittaa tyyny lakanoiden alle jalkojesi alle. Tällainen nostaminen tekee vatsan asennon sietämättömäksi.

Suositeltava: