Heikentyneen Immuniteetin Syyt

Video: Heikentyneen Immuniteetin Syyt

Video: Heikentyneen Immuniteetin Syyt
Video: КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ. Топ-6 полезных продуктов для иммунитета 2024, Maaliskuu
Heikentyneen Immuniteetin Syyt
Heikentyneen Immuniteetin Syyt
Anonim

Termi immuniteetti tarkoittaa kehon vastustuskykyä infektioille. Pohjimmiltaan se edustaa kehon kykyä ylläpitää solurakenteidensa sisäistä tasapainoa. Sen päätehtävä on tunnistaa ja neutraloida kehoon saapuneet vieraat solut.

Immuniteetti muodostuu varhaislapsuudesta, raskauden aikana. Synnytyksen jälkeen sitä ravitaan äidinmaitoon sisältyvillä hyödyllisillä aineilla. Yksi syy heikentynyt immuniteetti voi olla liian steriili ympäristö. Lapsen immuniteetti muodostuu juuri hänen kohdatessaan mikro-organismeja ympäristöstä, jossa hän asuu. Perushygieniatavat ja säännöllinen käsienpesu riittää.

Syy monien sairauksien kehittymiseen on immuniteetin heikkeneminen. Siksi tekijät, jotka heikentävät sitä, on tunnistettava. Pelkästään koskemattomuutta ei voida vaarantaa.

Mutta yksi sairaus voi johtaa immuniteetin heikkenemiseen, mikä puolestaan voi aiheuttaa muiden sairauksien kehittymistä. Esimerkiksi kroonisilla sairauksilla on kyky heikentää kehon puolustuskykyä.

Heikentynyt immuniteetti ilmaistaan usein ja pitkittyneinä sairauksina, kroonisina infektioina ja jatkuvana kuumeen ylläpitona.

Hedelmät
Hedelmät

Immuunijärjestelmä voi olla erittäin vahva, mutta toisinaan se tarvitsee myös apua. Tonikset, kuten asianmukainen ravitsemus ja vitamiinien saanti ennen vakavaa sairautta, sen aikana ja sen jälkeen, krooniset infektiot ja allergiset tilat, parantavat ja parantavat sen puolustuskykyä.

Joskus koskemattomuus on palautettava tai stimuloitava. Tämä saavutetaan helpoimmin ottamalla immunokorrektiivisia aineita. On kuitenkin immunosuppressiivisia lääkkeitä, jotka vaikuttavat ja tukahduttavat immuniteetin.

Niiden käyttöä vaaditaan useimmiten autoimmuunisairauksissa, joissa immuunijärjestelmä tunnistaa virheellisesti omat solunsa vieraina. Niitä käytetään myös elinsiirroissa.

Riittävän unen puute voi vähentää immuniteetin voimaa. Uni on vastuussa tiettyjen hormonien tuotannosta, jotka puolestaan lisäävät korkeaa immuniteettia. Unen puuttuessa näitä hormoneja ei syntetisoida hyvin, mikä heikentää immuunijärjestelmää. Aikuisten suositeltava laadukkaan unen tunti on 7-9.

Istuva elämäntapa on toinen syy heikentyneeseen immuniteettiin. Fyysistä aktiivisuutta tarvitaan vähintään 30 minuuttia päivässä, mikä on täysin saavutettavissa oleva tavoite. Käveleminen, käveleminen töihin tai käynti ystävien kanssa säästää immuuniongelmia ja auttaa sinua pysymään kunnossa.

Jos olet jatkuvassa stressissä, älä ihmettele, jos koskemattomuutesi laskee ja olet jatkuvasti sairas. Tehokas tapa stressin voittamiseksi on meditaatio. Sen positiiviset ominaisuudet on osoitettu ajan myötä. Jos olet johdonmukainen, vähennät merkittävästi stressiä, parantat unen laatua ja siten immuniteettiasi.

Nauraa useammin. Nauru on terveyttä, eikä se ole vain sanonta, vaan puhdasta totuutta. Kun naurat, vähennät stressiä ja lisäät immuniteettiasi. Aina kun jokin tekee sinusta surullisen, soita ystävälle, katso hauska elokuva tai katso hauskoja kuvia. Tee jotain, joka saa sinut hymyilemään. Tämä rauhoittaa sinua.

Huonot tavat, kuten tupakointi ja alkoholi, voivat vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään, koska ne tuovat myrkkyjä kehoon. Yritä lopettaa tai ainakin vähentää alkoholinkäyttöä ja tupakointia. Tarjoa kehollesi C-vitamiinia, joka taistelee onnistuneesti myrkkyjä vastaan. Se auttaa kehoa vastustamaan aineiden haitallisia vaikutuksia ja pysymään terveenä.

D-vitamiinin puute on yksi heikon immuniteetin johtavista syistä. Se on erittäin tärkeää vahvan immuunijärjestelmän rakentamiseksi ja keho tarvitsee sitä joka päivä. Se on ehkäisevä toimenpide infektioita, tulehduksia ja autoimmuunisairauksia vastaan. Jos et saa sitä luonnollisesti - auringosta, ota se ravintolisänä tai keskity D-vitamiinin lähteisiin. Raskaana olevat naiset, imettävät äidit ja lapset tarvitsevat sitä vielä enemmän.

Kuivuminen voi olla syyllinen heikkoon immuniteettiin. Keho tarvitsee nesteitä karkottaakseen haitallisia toksiineja kehosta. Sen on oltava enemmän kuin vapautuva määrä, ja kun sitä ei ole, immuniteetti tuhoutuu. Ei ole sattumaa, että kuulet rakkailtasi jatkuvasti ohjeita juoda enemmän vettä ja nesteitä pysyäkseen nesteytyneinä, kerromme sinulle.

Paino voi myös vaikuttaa negatiivisesti immuniteettiin, kun sitä on enemmän kuin pitäisi. Ylipaino on vaarallista paitsi heikentyneen immuunijärjestelmän lisäksi myös yleisen terveyden vuoksi. Se voi laukaista useita vaarallisia sairauksia. Siksi sinun tulisi keskittyä terveelliseen elämäntapamuutokseen, jos kärsit tästä ongelmasta.

Tärkeä vinkki, jota on hyvä seurata, jos sinulla on jo flunssa tai kylmä, on vähentää makeisten kulutusta. Hiilihydraatit ja sokerit estävät immuunijärjestelmää palautumasta vahvuuttaan ja parantumasta. Sen sijaan hanki lisää C-vitamiinia, jota saat erilaisista hedelmistä ja vihanneksista. Kaksi muuta korjaustoimenpiteitä, jotka ansaitsevat ansaitusti todellisten influenssataistelijoiden maineen, ovat kanakeitto ja valkosipuli.

Mikä tahansa syy heikentynyt immuniteetti, lääkärin on määrättävä kaikki keinot sen korjaamiseksi. Sopivat stimulantit määritetään useiden tutkimusten jälkeen taudin syiden selvittämiseksi.

Suositeltava: