Autetaan Sofrologiassa

Video: Autetaan Sofrologiassa

Video: Autetaan Sofrologiassa
Video: Sofrologia:Dott.ssa Gabriella Crea 2024, Maaliskuu
Autetaan Sofrologiassa
Autetaan Sofrologiassa
Anonim

Sophology on kokoelma erilaisia rentoutumismenetelmiä (fyysisiä ja psykologisia), jotka auttavat sinua rentoutumaan. Sofologian päätavoitteena on saavuttaa mielen ja kehon harmonia. Se sisältää erilaisia rentoutustekniikoita stressin vähentämiseksi mahdollisimman paljon, kertyneen ärtyneisyyden lievittämiseksi pelkoihimme.

Sofologia yrittää tasapainottaa ajatuksiamme, tunteitamme, käyttäytymistämme saadaksemme meidät tuntemaan olomme rauhallisemmiksi ja onnellisemmiksi. Tasapainottaminen emotionaalisella, henkisellä ja käyttäytymistasolla saavutetaan erityisillä tekniikoilla ja harjoituksilla - niihin sisältyy hengitys, fyysiset ja henkiset harjoitukset.

Sofologia on tiede, joka toimii henkilökohtaisen kehityksemme mukaisesti ja auttaa meitä elämään helpommin ilman vähemmän stressiä ja ongelmia, oppimaan puhdistamaan mielemme, elämään terveellisemmin, vahvemmin ja luottavaisemmin.

Harjoituksia tulisi harjoittaa hyvin valaistussa huoneessa, jossa on miellyttävä ilmapiiri. Sinun on poistettava kaikki ärsyttävät aineet. Irrota puhelin ja sulje ikkuna, jotta ulkoinen melu ei häiritse sinua.

Jooga
Jooga

Voit kääntyä sofrologian puoleen joka tapauksessa - henkilökohtaiset ongelmat, helppo ärtyneisyys, voimakas ahdistus jostakin tai toisesta, masentunut tila, unihäiriöt, keskittymiskyvyn puute ja vaikeudet huomioida, heikentynyt muisti. Sofologialla on jotain tekemistä joogan kanssa - heillä on joitain samanlaisia kantoja, mutta heillä on erilaiset purku- ja rentoutumismenetelmät.

Sofrofologian ansiosta ihmiset voivat päästä eroon monista psykologisista ongelmistaan ja poistaa esteet, jotka haittaavat ja aiheuttavat epämukavuutta ja ongelmia elämässä.

Tämän menetelmän harjoitukset ovat monimutkaisia - sekä fyysisen että henkisen tilan yhdistäminen, rauhoittaminen ja rentoutuminen, mikä myöhemmin ja jonkin ajan kuluttua välttämättä antaa muutoksia ihmisen käyttäytymiseen - täysin positiiviseen suuntaan.

Suositeltava: